QZ7 华南烹饪培训班分享：吃肉搭配菜，营养倍倍翻

我们日常摄入的食物有几十种，每种食物含有的营养素不同，如果在膳食中将含有不同营养成分的几种食物巧妙搭配，既可很好地吸收营养，还能减少其副作用，令人体得到加倍的健康。那么，福州烹饪培训学校小编就简要说说猪肉和羊肉吧！　
  猪肉+大蒜：增加维生素吸收
  “吃肉不加蒜，营养减一半”，猪肉中维生素B1的含量比其他肉食含量平均高9倍，但此种维生素不稳定，在人体停留时间也短。如果同吃大蒜，大蒜中的蒜素与维生素B1结合，将其水溶性变为脂溶性，就会大大增加人体的吸收与利用。
  羊肉+洋葱： 降低胆固醇
  洋葱是目前所知蔬菜中含前列腺素A的蔬菜。前列腺素A能扩张血管，因而有助于。葱爆羊肉受人欢迎，若能加点洋葱，那就达到了营养的升级组合。因为羊肉蛋白质和饱和脂肪含量都较高，在干燥的秋冬季节，羊肉吃多了有升高胆固醇的危险。在烹制羊肉时加些洋葱，就可以防止人体对羊肉中胆固醇和脂肪的过量吸收。
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