生孩子以后阴道松弛怎么缩紧

　　生孩子阴道松弛女人怎么缩紧?女人的阴道在夫妻生活中起着很重要的作用，松弛的阴道总是会降低夫妻性生活的质量，所以很多的女性朋友在生完孩子之后就被这个问题困扰着。下面大家就跟着小编一起了解一下生孩子以后阴道松弛怎么缩紧的问题吧。

　　女性在分娩的时候由于胎头进入骨盆，压迫盆底肌肉和筋膜以及相关的支持构造，以及支持子宫各个韧带也遭到了十分大的牵拉，特别是在产程停顿迟缓、不顺利的状况下，由于胎头长时间的压迫，加上产钳或者胎头吸收器的助产等等，常常形成了盆底的肌肉和筋膜的撕裂，相关支持的韧带变得松弛。出现阴道松弛的现状。

　　自然分娩时经过出生孩子的挤压，阴道扩张明显，肌肉和处女膜痕遭到彻底毁坏，弹性明显降落，会呈现不同水平的阴道松弛现象。此外由于妈妈在临产时盆腔的肌肉和韧带都会充沛延伸，为宝宝的出生做好产道准备，所以即便剖宫产阴道也会有松弛现象。

　　阴道本身有一定的修复功能，产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂，阴道中的肌肉受到损伤，所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复，进行产后阴道松弛的，促进阴道紧实。

　　1、提肛运动

　　在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。

　　2、收缩运动

　　仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。

　　3、凯格尔运动

　　产后及早做凯格尔运动，可加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段时间后，阴道能回缩，阴道弹性能恢复到产前的80%以上。

　　4、其他运动

　　走路时，有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习。

　　经过这些日常的锻炼，可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，帮助阴道弹性的恢复，对性生活有所帮助。除了恢复性的锻炼，产后妈妈还应该保证摄入必需的营养，保证肌肉的恢复。还有通过使用专业的女性缩阴产品，比如魅滋茵，可以更加快速安全的缩阴成功，免除了新妈妈运动的辛苦。

　　魅滋茵是一个集、缩阴、养宫护巢于一体的纯养阴产品，采用的是现代先进的生物纳米萃取技术将几十种天然草本植物精华提取于一体，特有的渗透性将成分渗入肌肤组织，全天24小时渗入吸收，无残留，，有效排除阴道陈年病毒，改善阴道内环境，促进阴道内微循环，修复阴道弹力纤维和横纹皱壁，增加阴道敏感度和弹性，恢复少女般的红润、鲜嫩。

　　女性阴道松弛会给自己带来很多的烦恼，不仅影响夫妻生活质量，还会造成女性尿失禁，，妇科病相继爆发等问题，甚至还会让女人早衰容颜变老，失去往日的色泽不能不防。关注魅滋茵关注女性健康。