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可能很多人都知道牛奶能补钙，每百克牛奶中至少含有100毫克以上的钙。虽然比不上部分绿叶菜，但牛奶吸收利用率高，可达到90%以上，可给骨骼、牙齿增加钙质，让它们变得更坚固。

并且，在2020年的6月1日还是世界牛奶日，这个节日强调了牛奶以及其制品中所含有的营养物质，如蛋白质、人体所需的氨基酸、钙、镁、磷等，必需营养素，都是接近于完善的食物。