上海浦东新区八佰伴上海初中自招班 浦东初中衔接班

黄金时间来记忆：

首先应该抓住记忆效果佳的时间段来安排记忆，提率。一般而言，早上6：00–7：00头脑清醒，记忆效果比较好，上午、下午都有课程安排 学习比较紧张，中午休息30–50分钟可以缓解疲劳，以便下午有充沛的精力学习。而每天如果不能保证7–8小时睡眠，记忆效果也会降低。

尊重自己的生物钟：

由于生理条件和生活环境、习惯的不同，人们的生活节律和佳感觉也往往不尽相同。有的人的学习佳时间在上午，有的人在下午，还有的同学感觉晚 上学习效率高。在了解了自己的佳学习时段之后，按照它来安排自己的学习和休息。将重要的事情放在佳感觉时间去做，就会取得事半功倍的效果。

学习要有时间限制：

为了提率，在制定计划时，要适当给自己“压力”，对每一科目的预习和复习要做到三限制：即限定时间、限定速度、限定准确率。这种目标明确， 有压力的学习，可以使注意力高度集中，提高复习效率。同时，每学习完一部分时，都有一种轻松感、愉悦感，会更充满信心地复习下去。

对照计划反省：
计划一旦制定，就要雷打不动地完成，如有完不成的，也应立即在次日加倍补上。如：反省自己，当天的计划完成了没有，明天先干什么?再干什么?如 果完成的好时可奖励自己一次;如果完成的不好时可惩罚自己一次。这样做，既有约束力又有可操作性，每天都会感到在进步。一段时间后，还应该根据自己的学习 情况，对计划做出进一步完善，使其更好地促进学习。

公开学习计划：
少数高中生缺乏自我约束能力，这样的同学在制定学习计划后，向家长、老师或者同学宣布。这样做一方面会起到监督作用，也会起到一个强迫约束 效果，当自己不能坚持时，马上就会想到：“是否别人会笑话自己意志薄弱”或者“太没出息了”，因此就能坚持到底，“无论如何，一定要坚持实行自己的计 划”
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