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提供产品送货上门，安利卡代理加入等，包无论是学生还是上班族，熬夜学习和加班都难以避免，那熬夜一族该如何自我保健，把危害降低到小呢？
熬夜前后怎么做？
熬夜前
为了让熬夜对身体的损害降至低，就要“打好底”。

晚餐要清淡。打算熬夜前，晚餐不要吃得太油腻，应该清淡一些，多吃蔬菜，保证体内有足够的优质蛋白质、无机盐和维生素。

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