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力量训练不是非要在健身房里举铁，你在家做做深蹲、硬拉和过头举等锻炼动作，都能增强多个关节和肌肉群的力量。

与抑郁症做斗争
请尝试瑜伽

美国约翰·霍普金斯大学研究发现，年龄在45-64岁之间的人患上抑郁症的风险会增加。