上海健身俱乐部 葆姿女子健身 舞蹈健身瑜伽桑拿
跑步小腿会不会变粗？”
“健身会不会练出大块肌肉？”
“断食靠谱吗？”
……
1.做俯卧撑的时候，上半身举起你自身至少65%的体重。
2.90%的马拉松跑者小腿都很细，所以妹子们不用担心跑步会让小腿变粗。
3.80%~82%的人在一开始健身后，很快就会放弃，只有不到20%的会坚持下来。不知道你属于哪一种？
4.当人体体重每增加一公斤的时候，你走路时膝盖就需要多承受三公斤的压力，你跑步时膝盖就需要多承受十公斤的压力。
5.人体哪块肌肉强？心脏是人体强的肌肉。
6.即使你很瘦，你的体脂率也可能处在一个较高的不健康的范围，因为人体不仅仅包括皮下脂肪，还有内脏脂肪。
7.
当你增加一公斤肌肉后，它每天会帮助你多消耗110大卡的热量。
8.在中国，只有13%的男性身材算得上结实匀称。
9.
奢侈品是自己的身材，而健身是拥有苗条身材的途径。
10.如果断食12小时，身体的基础代谢水平将会降低40%。所以靠节食，相当于做无用功。
11.在跑步机上跑步，如果你用手扶住跑步机扶手会直接导致你少消耗20%的热量。
12.一包薯片（125g)的热量相当于四碗饭的热量，一个巨无霸汉堡的热量相当于三碗饭的热量，所以选择零食的时候需要特别注意。
13.如果要减去1公斤脂肪，那需要消耗7700大卡的热量，因为1公斤脂肪等于7700大卡的热量。
14.刚开始体重下降过快，减去的大部分是水而不是脂肪。
15.由于和身体构造原因，大部分女生很难练成男生那样的大块肌肉，所以放心去练吧。
葆姿亮点
•汇聚特色的女子健身会所，独立私密的纯女性运动空间
•全国直营连锁一卡通行，是时尚女性健身塑形的优选品牌
•世界旅游小姐大赛指定健身机构
•汇集了来自国内外健身舞蹈界专业教练
•定期为会员提供免费体适能测试
•引进西班牙大型跑步机以及女性仿生学设计的塑身器械，全面打造S曲线身材
•开设三大体系健身舞蹈课程：有氧减脂类、绚丽热舞类、修身养心类，提升女性独特气质
•定期举办健身日，培养女性朋友健身兴趣、增加运动乐趣
•承接大型商演，深度挖掘会员舞蹈潜能，为会员提供演出平台
•尊享韩式汗蒸房、精致更衣室、储物柜、洗浴用品、化妆区等，为会员提供贴心的服务
葆姿各直营连锁分馆地址：
1088广场店：上海市浦东新区浦东南路1088号5层（八佰伴对面）
联系我时，请说是在58同城上看到的，谢谢！
小余老师：13761005546
“健身会不会练出大块肌肉？”
“断食靠谱吗？”
……
1.做俯卧撑的时候，上半身举起你自身至少65%的体重。
2.90%的马拉松跑者小腿都很细，所以妹子们不用担心跑步会让小腿变粗。
3.80%~82%的人在一开始健身后，很快就会放弃，只有不到20%的会坚持下来。不知道你属于哪一种？
4.当人体体重每增加一公斤的时候，你走路时膝盖就需要多承受三公斤的压力，你跑步时膝盖就需要多承受十公斤的压力。
5.人体哪块肌肉强？心脏是人体强的肌肉。
6.即使你很瘦，你的体脂率也可能处在一个较高的不健康的范围，因为人体不仅仅包括皮下脂肪，还有内脏脂肪。
7.
当你增加一公斤肌肉后，它每天会帮助你多消耗110大卡的热量。
8.在中国，只有13%的男性身材算得上结实匀称。
9.
奢侈品是自己的身材，而健身是拥有苗条身材的途径。
10.如果断食12小时，身体的基础代谢水平将会降低40%。所以靠节食，相当于做无用功。
11.在跑步机上跑步，如果你用手扶住跑步机扶手会直接导致你少消耗20%的热量。
12.一包薯片（125g)的热量相当于四碗饭的热量，一个巨无霸汉堡的热量相当于三碗饭的热量，所以选择零食的时候需要特别注意。
13.如果要减去1公斤脂肪，那需要消耗7700大卡的热量，因为1公斤脂肪等于7700大卡的热量。
14.刚开始体重下降过快，减去的大部分是水而不是脂肪。
15.由于和身体构造原因，大部分女生很难练成男生那样的大块肌肉，所以放心去练吧。
葆姿亮点
•汇聚特色的女子健身会所，独立私密的纯女性运动空间
•全国直营连锁一卡通行，是时尚女性健身塑形的优选品牌
•世界旅游小姐大赛指定健身机构
•汇集了来自国内外健身舞蹈界专业教练
•定期为会员提供免费体适能测试
•引进西班牙大型跑步机以及女性仿生学设计的塑身器械，全面打造S曲线身材
•开设三大体系健身舞蹈课程：有氧减脂类、绚丽热舞类、修身养心类，提升女性独特气质
•定期举办健身日，培养女性朋友健身兴趣、增加运动乐趣
•承接大型商演，深度挖掘会员舞蹈潜能，为会员提供演出平台
•尊享韩式汗蒸房、精致更衣室、储物柜、洗浴用品、化妆区等，为会员提供贴心的服务
葆姿各直营连锁分馆地址：
1088广场店：上海市浦东新区浦东南路1088号5层（八佰伴对面）
联系我时，请说是在58同城上看到的，谢谢！
小余老师：13761005546
