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健身房健身的好处.
1．减少脂肪增加肌肉 力量训练专家对数千名女性做过大量的力量训练研究，没有发现任何女性会因适度的肌力训练而使肌肉发达隆起。凡是每周进行3次力量训练的女性，在坚持锻炼8周后，平均增加了1.75磅肌肉，同时减掉了3.5磅脂肪。与男士不同，女性一般不会因肌力训练使身躯发达，因为女性身体使肌肉发达的水平只有男性的1/10至1/30。 2． 健身房健身的好处－增加肌肉有助于 随着肌力训练带来的肌肉增多，肌体在静态下的新陈代谢率也会逐步增加，所以每天你都会消耗更多的热量。研究发现，肌体每增加1磅肌肉，每日会多消耗35-50千卡热量。
3． 健身房健身的好处－强壮体格 研究表明，中等强度的力量训练能使人体的肌力提高30-50%。力量的增强不但会使人们更容易完成一些日常劳动，而且还能使人变得精神饱满，精力旺盛，由里到外散发着勃勃生机。
4． 健身房健身的好处－强壮骨骼 当我们中学毕业时，骨骼中的矿物质密度就已经定型了，除非经常从事肌力训练。经过6个月的力量训练，能使练习者脊柱骨骼中矿物质的密度增加13%。这对于防治骨质疏松症，具有非常重要的作用。
5． 健身房健身的好处－减少糖尿病危险 从事力量训练4个月后，能使肌体对葡萄糖的利用率提高23%，这对防治糖尿病具有重要意义。专为女性打造，时尚健身舞蹈会所。享受品质人生——上海浦东八佰伴专业女子健身，专为女性打造时尚健身会所，提倡中低价格享受高端项目。非常受都市时尚女性的欢迎。。深受几十万女性会员的亲睐，舞蹈，美容，健身，汗蒸，，所有项目一卡通行。不限次，随时可以来。有兴趣的女性可以向依依老师咨询，美丽蜕变从现在开始。
葆姿女子健身(POISE WOMAN FITNESS)是为白领丽人打造健身与SPA美疗完美结合的女性专属健身连锁机构。目前，厦门、上海拥有多家品牌连锁分馆。是厦门和上海地区专业的纯女子健身会所。人性化经营模式，品牌化服务理念，高档次会所环境，为时尚女性营造放松愉快的运动氛围。
·汇聚特色的女子健身会所，独立私密的纯女性运动空间
·全国直营连锁一卡通行，是时尚女性健身塑形的优选品牌
·世界旅游小姐大赛指定健身机构
·汇集了来自国内外健身舞蹈界专业教练
·定期为会员提供免费体适能测试
·引进西班牙大型跑步机以及女性仿生学设计的塑身器械，全面打造S曲线身材
·开设三大体系健身舞蹈课程：有氧减脂类、绚丽热舞类、修身养心类，提升女性独特气质
·定期举办健身日，培养女性朋友健身兴趣、增加运动乐趣
·承接大型商演，深度挖掘会员舞蹈潜能，为会员提供演出平台
·尊享韩式汗蒸房、精致更衣室、储物柜、洗浴用品、化妆区等，为会员提供贴心的服务
咨询热线：葆姿教练真真老师 18695632565（TEL/微信）
地址：上海市浦东新区浦东南路1088号1088广场5楼507
1．减少脂肪增加肌肉 力量训练专家对数千名女性做过大量的力量训练研究，没有发现任何女性会因适度的肌力训练而使肌肉发达隆起。凡是每周进行3次力量训练的女性，在坚持锻炼8周后，平均增加了1.75磅肌肉，同时减掉了3.5磅脂肪。与男士不同，女性一般不会因肌力训练使身躯发达，因为女性身体使肌肉发达的水平只有男性的1/10至1/30。 2． 健身房健身的好处－增加肌肉有助于 随着肌力训练带来的肌肉增多，肌体在静态下的新陈代谢率也会逐步增加，所以每天你都会消耗更多的热量。研究发现，肌体每增加1磅肌肉，每日会多消耗35-50千卡热量。
3． 健身房健身的好处－强壮体格 研究表明，中等强度的力量训练能使人体的肌力提高30-50%。力量的增强不但会使人们更容易完成一些日常劳动，而且还能使人变得精神饱满，精力旺盛，由里到外散发着勃勃生机。
4． 健身房健身的好处－强壮骨骼 当我们中学毕业时，骨骼中的矿物质密度就已经定型了，除非经常从事肌力训练。经过6个月的力量训练，能使练习者脊柱骨骼中矿物质的密度增加13%。这对于防治骨质疏松症，具有非常重要的作用。
5． 健身房健身的好处－减少糖尿病危险 从事力量训练4个月后，能使肌体对葡萄糖的利用率提高23%，这对防治糖尿病具有重要意义。专为女性打造，时尚健身舞蹈会所。享受品质人生——上海浦东八佰伴专业女子健身，专为女性打造时尚健身会所，提倡中低价格享受高端项目。非常受都市时尚女性的欢迎。。深受几十万女性会员的亲睐，舞蹈，美容，健身，汗蒸，，所有项目一卡通行。不限次，随时可以来。有兴趣的女性可以向依依老师咨询，美丽蜕变从现在开始。
葆姿女子健身(POISE WOMAN FITNESS)是为白领丽人打造健身与SPA美疗完美结合的女性专属健身连锁机构。目前，厦门、上海拥有多家品牌连锁分馆。是厦门和上海地区专业的纯女子健身会所。人性化经营模式，品牌化服务理念，高档次会所环境，为时尚女性营造放松愉快的运动氛围。
·汇聚特色的女子健身会所，独立私密的纯女性运动空间
·全国直营连锁一卡通行，是时尚女性健身塑形的优选品牌
·世界旅游小姐大赛指定健身机构
·汇集了来自国内外健身舞蹈界专业教练
·定期为会员提供免费体适能测试
·引进西班牙大型跑步机以及女性仿生学设计的塑身器械，全面打造S曲线身材
·开设三大体系健身舞蹈课程：有氧减脂类、绚丽热舞类、修身养心类，提升女性独特气质
·定期举办健身日，培养女性朋友健身兴趣、增加运动乐趣
·承接大型商演，深度挖掘会员舞蹈潜能，为会员提供演出平台
·尊享韩式汗蒸房、精致更衣室、储物柜、洗浴用品、化妆区等，为会员提供贴心的服务
咨询热线：葆姿教练真真老师 18695632565（TEL/微信）
地址：上海市浦东新区浦东南路1088号1088广场5楼507
