盛夏准妈妈们如何面对高温天气

　如何度过高温天已经成为了许多上海市民在闲暇时谈论较多的话题之一，而据上海高级月嫂公司介绍，许多准妈妈们也会在网站上咨询她们该如何度过这样的高温天。那么，准妈妈们应该如何度过高温天呢?
　　今年的夏天是如何的热呢?据新浪微博上有的网民介绍，有的家庭的玻璃被直接晒爆，在马路上放上一个敲破的生鸡蛋马上就可以烤熟，还有就是轮胎也会破掉。而生活在如此高温天里的孕妇呢?据上海高级月嫂公司的月嫂介绍，孕妇的体温会比一般女性 高0.3℃-0.6℃而且据说孕妇耐高温的能力又较普通人差，因此，她们会比普通人感觉更热，因而有这样的一句俗话“孕妇过三伏，腹中揣火炉”。
　　因此，面对着如此高的高温天气，准妈妈们是避开一天中温度高的时候出行，也就是通常我们所说的10点到16点这个时间段。如果遇到产检等必须要出门的情形时，是防护措施，那就是选择浅色棉质衣服，遮阳伞、太阳帽一样都不能少。还有就是在户外的时间不要超过半个小时，后是选择在有树荫的路段行走。如果有出现一些不适的情况，原地休息或是寻求他人的帮助。
　　在家中时，要及时的补充水分，做到经常饮水。还有，在中午的时候午休1小时，这样多胎儿和准妈妈都是有好处的。但是午睡是在午饭后半小时后进行，不能刚刚吃完饭就选择午睡。还有就是要保持饮食的清淡，这样也有利于妈妈的消化。但是也不能选择吃太冰冷的冷饮，这样会对肠胃造成损伤。
　　上海高级月嫂公司提醒准妈妈们在高温天里，不能长时间的吹空调以及洗冷水澡。关于准妈妈们如果度过夏天的其他知识可以去相关网站上看看。
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