美国生孩子的朋友们吃些什么有助于健康

生完宝宝的朋友们除了自己的宝宝之外，为关心的就要算是自己体态的问题，相信美国生孩子的朋友们也是同样如此。想要恢复生宝宝之前的体态，想必是很过朋友们的心愿了。也正是为了这个心愿，朋友们不仅会积极地锻炼，也会在饮食上加以控制。

既然说到了饮食，其中的道道可是多了去了。华美月子中心的健康工作人员建议朋友们不妨从食材上入手，正确选择，一定会对你们的健康带来不小的帮助。下面工作人员们就依据他们所了解到的一些知识，向朋友们推荐三种有用的食材。

多功能的黑豆

黑豆可是一件宝，赴美生子的朋友们可千万别小看它。黑豆中不仅含有异黄酮，同时还含有大豆皂甙和多种营养元素，对人体很有好处。异黄酮能调节人们的，促使身体的正常分泌。同时大豆皂甙能抑制体能脂肪的生成，帮助朋友们巩固的成效。

神奇黑枸杞

黑枸杞也是一个好东西，不少美国坐月子的朋友们都知道，它含有丰富的花青素能起到抗衰老的作用。其实花青素的主要作用是能细胞的活力，加快人体的新陈代谢。一旦人体新陈代谢频率上去了，胃肠道的蠕动速度也会加快，脂肪也就不容易堆积，朋友们的体态自然也就很容易恢复了。

实惠的卷心菜

卷心菜是一种常见的蔬菜，它既经济实惠，同时又能起到的。卷心菜虽然口感一般，但它的膳食纤维成分极高，能很有效地起到通肠、排便的功能。同时卷心菜中的维生素C还能有效抑制黑色素。对既要享受美国生孩子好处，又想尽快恢复体态的朋友们来说，卷心菜可是菜肴中的一道好食材。

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