秋季坐月子更容易落下“月子病”？

　　“产妇身子虚，而月子餐能量高，产后妈妈觉得热，喂奶的时候只穿一件薄薄的衣服。”这个是新妈妈比较容易疏忽的地方。平时起身喂奶，一定要注意披件厚衣服，避免。

　 十月的秋季气温多变，美国月子中心的新妈妈坐月子要注意啦。由于新妈妈气血两虚、抵抗力下降，加之出汗较多、全身毛孔经常张开，很容易受寒。因此，新妈妈的保暖非常重要。
　　另外，美国生孩子的妈妈在坐月子要注意室温，一般保持22～24℃较好。太冷易使产妇、宝宝患，不能一直闭门闭窗，除了做好定时通风外，被褥应选用棉质或麻质等轻柔透气的产品;每1～2周换洗，在太阳下暴晒一次。

　　秋季，新妈妈哺乳、照顾婴儿更易畏寒。由于妊娠期体内积蓄的一部分液体要排出，汗渍污垢会弄脏衣物，所以应经常洗澡及勤洗勤换内衣，以保持皮肤清洁。可以在床边准备一件睡袍，半夜起来喂奶要及时穿上，以免受寒。

　　产后洗澡必须在密室避风
　　产妇身体虚、容易出汗，因此保持身体干净也比较重要。所以即便是在秋季坐月子的新妈妈，也要注意卫生。一般根据个人情况而言，顺产生产1周至2周可以开始尝试洗澡。不过洗澡时务必关好门窗，防风防寒;特别还要注意水温适宜。
　
　　
　　防抑郁，营造一个温馨和睦的家庭氛围

　　秋季活动范围小，加之赴美生子产妇身体、心理和角色转换等方面不适应，月子里常常会出现一些负面心理。这种表现通常为孤独无助、委屈伤心、生活懒散，容易造成产后抑郁的发生。要找出产妇心理纠结的地方，针对这些问题进行开导。

　　另外，产后可以适当做轻微的运动，家人、亲人多给产妇一些心理疏导，多陪产妇聊天;同时，新妈妈也要积极进行自我调节，可以多听音乐，穿自己喜欢的漂亮衣服。月子里新妈妈睡眠应保证每天10小时。产妇本身要保持心情舒畅，对自身的心理变化要有意识地控制，切不可听之任之发展忧郁、愁闷。
　
华美加宝提醒各位准爸爸，孕妈妈在生产后心里会出现比较低落的情形。觉得自己不受重视，特别是丈夫的体贴、关爱，对预防产后抑郁症极其重要;爸爸和家人不能只顾孩子，注意力全部放在宝宝身上，把产妇晾在一边无人过问。

　　多吃高营养高热量食物
　　秋季产妇要增加能量，需要吃比夏天能量高的食物。建议吃些营养高、热量高且易消化的食物。 产后妈妈也可食用一点带有阿胶的食物，阿胶能促进体内血红细胞和血红蛋白的生成，并能促进钙质吸收，对产妇补钙有较好效果。

　　新妈妈产后虚弱、。生冷、寒凉的食物尽量别碰;而葱、姜、大蒜、辣椒等食物辛辣大热，产妇喂奶期间若多吃这些食物，宝宝肠胃适应不了。在冬季，蔬菜、水果也是必不可少的，体质虚寒的新妈妈可以将这些水果泡热水，达到30多度后再吃。
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