左永宁推荐粉嫩公主酒酿蛋4招打造完美胸部

粉嫩公主酒酿蛋小燕威：84 222 753今天的是4招饮食加运动，让你快速变成大胸妹子！
招：粉嫩公主酒酿蛋
粉嫩公主酒酿蛋小燕VX：84 222 753经过七年多的专研，采用纯天然的原材料：酒酿原汁、土鸡蛋、有机珍珠糯米、姜汁红糖为原料，更有创新性地加入了泰国野葛根提取物等成分，将传统的“药食同理”理论结合现代乳房护理科技成果，以实用和实效为特点的健康、安全、便捷、的主打理念的美胸品牌。

第二招：挤球操
1.坐在椅子上，踮起脚跟，双臂弯曲于胸前，将一网球(其小大小的球亦可)握于两手掌心，手指互抵，用力挤压小球
2.坚持挤压状态，渐渐向前伸展双臂，伸直后再收回双臂，放松片刻。反复10次
第三招：向下俯卧撑
1.两手放宽撑在地上，将双脚撑在一个长凳上，脚尖并拢勾住长凳边缘
2.身体向下垂直挪动，挪动时一定要坚持躯干和双腿的挺直。直到手臂弯曲到达90度，胸部触到地板为止。你能够感到胸部肌肉的伸张。然后缓缓向反方向返回至原位
3. 为了坚持胸部肌肉持续的慌张状态，在挪动到高点时不要完整挺直肘关节
第四招：胸部外扩收拢式
1、双臂移到胸前，两个手掌合拢。
2、吸气，两掌用力紧压，使两个胳膊肘水平展开。
3、贯串衔接2的姿态，一边吐气一边努力挺直上身，使胸部感受有拉力，宛如上身的前后和胸部被拉伸开的觉得，贯串衔接10秒后放松身体。反复5次，拢胸效果很是明显。

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