上海徐汇区安利雅姿专柜在哪里徐汇区安利专卖店地址
上海市安利专卖店详细地址 店铺负责人电话130 0368 0512 微信电话号码同号 上海市安利产品送货到家 上海市安利会员卡办理
爱美之心人皆有之，每天醒来件事是先上体重计看看多重了，然后这一天的心情就由这数字决定了…可是，亲，你造么，悲伤的不是体重计上的数字增加了，而是体重计上的数字减少了而你看起来更胖了…
脂肪与肌肉
同样重量的脂肪和肌肉，看起来会有什么不同吗？
从上图我们可以看到：同样都是5磅（2.27千克）的脂肪和和肌肉，重量一样，但脂肪明显占据了更多空间。
认识体脂
构成体脂肪的两个部分是皮下脂肪和内脏脂肪：前者是指接近皮肤的那层脂肪，影响外观；后者主要存在腹腔内，环绕在肝脏、肠道等器官周围。
一个人体内脂肪比例的高低，会大大影响整体体形的表现。而且体内脂肪过高，不仅导致肥胖、影响美观，更重要的是还会给身体各器官、骨骼及肌肉造成多种危害。
上面是两组不同体脂率的图片，一般来说，1～2号身材需要长时间高强度的锻炼，大多数人不容易做到；3～5号的身材是多数人倾向于选择的；而5～9号的身材，则表明随着体脂率的增高，身型也越来越臃肿，这说明不同体脂率呈现出来的状态也是有很大区别的。
体脂率，也叫体脂百分比（Percentile Body Lip），是身体脂肪含量占体重的百分比，以F%表示。体脂率的标准各国不尽相同，一般认为：
正常成年男子体脂百分比为10～19.9%，女子为20～29.9%。
男性20.0～24.9%，女性30.0～34.9%为偏高。
男性25.0%以上，女性35.0%以上则为很高。
（数据来源：[1] 人民共和国卫生部疾病控制司. 中国成人超重和肥胖症预防与控制指南.[2]人民卫生出版社. 中国营养科学全书.[3]Lohman（1986）和长岭（1972）的肥胖判定值.）
体脂过高的危害
体脂过高的危害有的人身材看起来还算匀称，但是肝、胰、胃、肠道等内脏周围和内部已经堆积了不少脂肪组织，这就是隐性肥胖。在BMI正常的人群中，有逾四成体脂率高于正常值。
而研究表示，体重正常但隐性肥胖，会暗藏危机，导致雌和炎性因子异常增高，从而诱发心脑血管疾病、糖尿病、癌症（男性前列腺癌和女性乳腺癌、子宫内膜癌）等慢性疾病。
（数据来源：[1]2012国民健康白皮书. [2]邹大进.肥胖研究的现状与展望[J]. 药学服务与研究，2002,2(2):73-78. [3]吴坤，苑林宏.膳食因素与癌症[J]. 癌变.畸变.突变，2006,18(1):74-77.[4]李秀钧，邬云红. 糖尿病史一种炎症性疾病[J]. 内分泌代谢杂志，2003,19(2):251-253.）
这类体脂过高的族群，肌肉量不足，所以体力较差，很容易生病疲倦；因为肌肉和骨质密度的不足，轻轻一按就凹下去，弹不回来，肌肉弹性差；容易受到肥胖和其衍生的三高疾病、新陈代谢症候群、心血管疾病等疾病的困扰。
所以体脂过高带来的危害其实是非常严重的。
需要再次强调的是：内脏脂肪过多是身体代谢紊乱的表现，现代社会很多内脏脂肪多的人表面看起来可能是体型肥胖，但也很有可能是体型偏瘦，特别是上班族和中老年，所以需要格外关注体脂问题，很多都需要给自己的内脏脂肪“减”。
导致体脂过高的原因
哪些因素会导致体脂过高呢？
高脂、高能量食品摄入持续增加；越来越多的工作形式为久坐的性质；交通方式的变化以及城市化加剧造成的缺乏身体活动现象增加。所以总体看来，饮食及身体活动模式的变化通常是造成体重增加、体脂过高的原因，而这些是由发展引起的环境及社会变化的结果。
科学研究发现，不同个体对能量摄入、食物的生热作用和体重调节反应不同，受遗传特点（如生理、代谢）和生活方式（如社会、行为、文化、膳食、活动量和心理因素）影响。此外，饮食行为、社会因素也是造成肥胖的原因。即使存在遗传因素影响，肥胖的发展也是环境因素及生活方式等多种因素间相互作用的结果。也就是说，肥胖是由多种因素引起的，不能简单地用单一因素来解释。
当学生踏入社会开始工作之后，参与运动的时间减少。此外一些人还会为自己吃巧克力、薯条等高热量零食找到一个借口——因为工作量大，所以需要补充充足的营养物质。同时，还会因为工作压力大而暴饮暴食发泄自己的情绪。多数上班族的业余生活是坐在沙发上看电视或者躺在床上看视频，而不是像以前那样和朋友、同学外出活动。并且随着年龄增长，机体代谢也自然下降，热量消耗也会随之减少，由此积攒下来的脂肪会非常“准确”地住进腹、臀和大腿等处。又由于心理和现实的原因，脑力、体力劳动减少，体育运动也会减少，使额外的热量转化成脂肪，慢慢地，大肚腩就找上了门。
爱美之心人皆有之，每天醒来件事是先上体重计看看多重了，然后这一天的心情就由这数字决定了…可是，亲，你造么，悲伤的不是体重计上的数字增加了，而是体重计上的数字减少了而你看起来更胖了…
脂肪与肌肉
同样重量的脂肪和肌肉，看起来会有什么不同吗？
从上图我们可以看到：同样都是5磅（2.27千克）的脂肪和和肌肉，重量一样，但脂肪明显占据了更多空间。
认识体脂
构成体脂肪的两个部分是皮下脂肪和内脏脂肪：前者是指接近皮肤的那层脂肪，影响外观；后者主要存在腹腔内，环绕在肝脏、肠道等器官周围。
一个人体内脂肪比例的高低，会大大影响整体体形的表现。而且体内脂肪过高，不仅导致肥胖、影响美观，更重要的是还会给身体各器官、骨骼及肌肉造成多种危害。
上面是两组不同体脂率的图片，一般来说，1～2号身材需要长时间高强度的锻炼，大多数人不容易做到；3～5号的身材是多数人倾向于选择的；而5～9号的身材，则表明随着体脂率的增高，身型也越来越臃肿，这说明不同体脂率呈现出来的状态也是有很大区别的。
体脂率，也叫体脂百分比（Percentile Body Lip），是身体脂肪含量占体重的百分比，以F%表示。体脂率的标准各国不尽相同，一般认为：
正常成年男子体脂百分比为10～19.9%，女子为20～29.9%。
男性20.0～24.9%，女性30.0～34.9%为偏高。
男性25.0%以上，女性35.0%以上则为很高。
（数据来源：[1] 人民共和国卫生部疾病控制司. 中国成人超重和肥胖症预防与控制指南.[2]人民卫生出版社. 中国营养科学全书.[3]Lohman（1986）和长岭（1972）的肥胖判定值.）
体脂过高的危害
体脂过高的危害有的人身材看起来还算匀称，但是肝、胰、胃、肠道等内脏周围和内部已经堆积了不少脂肪组织，这就是隐性肥胖。在BMI正常的人群中，有逾四成体脂率高于正常值。
而研究表示，体重正常但隐性肥胖，会暗藏危机，导致雌和炎性因子异常增高，从而诱发心脑血管疾病、糖尿病、癌症（男性前列腺癌和女性乳腺癌、子宫内膜癌）等慢性疾病。
（数据来源：[1]2012国民健康白皮书. [2]邹大进.肥胖研究的现状与展望[J]. 药学服务与研究，2002,2(2):73-78. [3]吴坤，苑林宏.膳食因素与癌症[J]. 癌变.畸变.突变，2006,18(1):74-77.[4]李秀钧，邬云红. 糖尿病史一种炎症性疾病[J]. 内分泌代谢杂志，2003,19(2):251-253.）
这类体脂过高的族群，肌肉量不足，所以体力较差，很容易生病疲倦；因为肌肉和骨质密度的不足，轻轻一按就凹下去，弹不回来，肌肉弹性差；容易受到肥胖和其衍生的三高疾病、新陈代谢症候群、心血管疾病等疾病的困扰。
所以体脂过高带来的危害其实是非常严重的。
需要再次强调的是：内脏脂肪过多是身体代谢紊乱的表现，现代社会很多内脏脂肪多的人表面看起来可能是体型肥胖，但也很有可能是体型偏瘦，特别是上班族和中老年，所以需要格外关注体脂问题，很多都需要给自己的内脏脂肪“减”。
导致体脂过高的原因
哪些因素会导致体脂过高呢？
高脂、高能量食品摄入持续增加；越来越多的工作形式为久坐的性质；交通方式的变化以及城市化加剧造成的缺乏身体活动现象增加。所以总体看来，饮食及身体活动模式的变化通常是造成体重增加、体脂过高的原因，而这些是由发展引起的环境及社会变化的结果。
科学研究发现，不同个体对能量摄入、食物的生热作用和体重调节反应不同，受遗传特点（如生理、代谢）和生活方式（如社会、行为、文化、膳食、活动量和心理因素）影响。此外，饮食行为、社会因素也是造成肥胖的原因。即使存在遗传因素影响，肥胖的发展也是环境因素及生活方式等多种因素间相互作用的结果。也就是说，肥胖是由多种因素引起的，不能简单地用单一因素来解释。
当学生踏入社会开始工作之后，参与运动的时间减少。此外一些人还会为自己吃巧克力、薯条等高热量零食找到一个借口——因为工作量大，所以需要补充充足的营养物质。同时，还会因为工作压力大而暴饮暴食发泄自己的情绪。多数上班族的业余生活是坐在沙发上看电视或者躺在床上看视频，而不是像以前那样和朋友、同学外出活动。并且随着年龄增长，机体代谢也自然下降，热量消耗也会随之减少，由此积攒下来的脂肪会非常“准确”地住进腹、臀和大腿等处。又由于心理和现实的原因，脑力、体力劳动减少，体育运动也会减少，使额外的热量转化成脂肪，慢慢地，大肚腩就找上了门。
