上海张扬路附近专业女子健身 葆姿女子健身

     

专家指出，腰椎间盘突出症好发于25岁到50岁的人群，疾病发展有个过程。25岁以前，脊椎水分含量非常高，25岁以后，慢慢开始脱水。因为久坐、坐姿不正确、搬重物等原因，腰椎间盘会慢慢从椎管内突出。压迫神经后，患者会出现下肢麻木、脚趾活动受限等，严重的还会大小便失禁。

运动前的拉伸不能忽略. 它可以：1.增加肌肉活性，令你快速投入到运动中。2.增加肌肉延展性，减少运动中的拉伤、撕裂。3.增加关节的活动范围，提高动作的质量。
运动后的拉伸更是至关重要，通过运动后的拉伸运动，可以使心率及血液循环逐渐恢复到正常状态，降低身体不适感。而运动结束后，肌肉纤维的延展性处于佳状态，做拉伸运动有助肌肉的弹性，有效降低运动伤害。太多人不注重拉伸环节，导致死肌肉，僵硬肌肉的产生；只关注肌肉围度，缺忽略了肌肉型态，丢西瓜捡芝麻的行为要进行调整。更有甚者，因为长期缺乏拉伸，导致体态出现问题，所以，训练前后的热身拉伸和日常的肌筋膜放松至关重要，切不可忽略。
葆姿女子健身(POISE WOMAN FITNESS)是为白领丽人打造健身与SPA美疗完美结合的女性专属健身连锁机构。目前，厦门、上海拥有多家品牌连锁分馆。是厦门和上海地区专业的纯女子健身会所。人性化经营模式，品牌化服务理念，高档次会所环境，为时尚女性营造放松愉快的运动氛围。

•汇聚特色的女子健身会所，独立私密的纯女性运动空间
•全国直营连锁一卡通行，是时尚女性健身塑形的优选品牌
•世界旅游小姐大赛指定健身机构
•汇集了来自国内外健身舞蹈界专业教练
•定期为会员提供免费体适能测试
•引进西班牙大型跑步机以及女性仿生学设计的塑身器械，全面打造S曲线身材
•开设三大体系健身舞蹈课程：有氧减脂类、绚丽热舞类、修身养心类，提升女性独特气质
•定期举办健身日，培养女性朋友健身兴趣、增加运动乐趣
•承接大型商演，深度挖掘会员舞蹈潜能，为会员提供演出平台
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