【葆姿女子美疗】夏天到了,你做好准备当女神了么

拥有一双修长的美腿是很多女性的共同目标，但是腿部的问题不光要针对脂肪，还要针对肌肉的重新塑形，不想再做女汉子，那就抽出点时间看看葆姿为你提供的非常简单动作吧！快速有效的帮你打造笔直美腿~让你成功逆袭，美丽过夏天~

1、拍打
每天晚上洗完澡在大腿处抹上紧肤霜或美腿产品，然后用两手不停的拍打。
然后用半个小时的时间做这个动作，坚持下来一个月就能看到腿部的成效哦。
2、靠墙伸展
怎样保健？每天吃完饭5分钟以后，就去背靠墙壁站立，然后两脚并拢，腿伸直，腰挺直。脚，腿，腰，肩，头呈一条直线，贴在墙壁上。
两手抬起，十字相扣，手心朝上尽量往上举，保持10到15分钟，每天坚持，大约20天就可以看有效果了.记住这个腿部的好方式吧！
3、剪刀脚
大腿往上抬，能抬多高抬多高，然后往左右分开，分得越开越，这样的动作持续个30下左右，一天2次，要坚持，这是的瘦大腿方式，它是帮助你拉开大腿的韧带，伸展大腿肌肉，促进脂肪的燃烧，对于腿部非常果。
4、抬脚
腿部其实很轻松，平常看电视的时候，坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下。
反复此动作8-10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的肥肉。