长跑的美容

　　跑步，尤其是长跑，除了强身健体，对女性还有一定的美容效果。

　　天气转暖，蛰伏一冬的人们纷纷开始走入小区运动场健身，跑步无疑是选择人数多的运动项目之一。近，据日本美容专家高木沙织介绍，跑步，尤其是长跑，除了强身健体，对女性还有一定的美容效果。日本“守护美丽” 网站发表了日本超人气模特杰西卡的长跑心语：“我尝试长跑后，爱上这项运动的理由之一就是，它带来很多惊人效果。不仅能增强体力，还能培养毅力。如今我的生活中已经离不开长跑了。”

　　专家同时还介绍了坚持长跑能给女性带来的五种美容效果：

　　(1)令脚踝处的肌肉收紧，小腿显得纤长。

　　(2)作为有氧运动能有效，令身体不容易长赘肉。

　　(3)促进人体代谢，从而改善体寒。

　　(4)大量出汗排出人体代谢废物，有美肤效果。

　　(5)刺激肠道蠕动，。

　　长跑并不是简简单单的强身健体，它还有很好的美容效果，心痒的姑娘们还不赶快试一试!

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