母乳妈妈到底要喝多少水才够

如果说产后第1、2天很多新妈妈质疑“我听不见宝宝吞咽乳汁的声音，总是吃吃停停睡睡，乳汁手挤也挤不出来，吸奶器也吸不出来，宝宝根本吃不到乳汁……”，那么从第3、4天开始，很多妈妈则反馈“乳房里面开始充满乳汁，宝宝怎么也吸不干净，宝宝吸完没一会又胀满了，是不是我的乳腺管不通畅呢……”

事实上，此时乳汁的胀满与压迫感并不完全来自于乳汁的充盈。

妈妈产后体内水平迅速变化，乳房局部的淋巴、血管与愈发充盈的乳腺管相互挤压，整个乳房看起来饱满充盈。此时乳房的肿胀不利于新生儿含乳和有效吸吮，而且如果乳汁得不到及时的移出，乳房肿胀的情况则会加剧。

这种情况往往发生在产后3-8天，称之为生理性乳胀。

面对突如其来的乳房不适，担心身体之余，新妈妈会对哺乳产生焦虑和恐惧，乳腺不通畅，孩子吃不饱，乳汁胀回去，激发乳腺炎……各种担心接踵而至，影响妈妈哺乳的意愿和信心，对顺利度过生理性乳胀反而不利。

除了通过宝宝勤吸吮来帮助移出乳汁外，妈妈可以在哺乳后敷用卷心菜，可以帮助缓解胀满。此外，任何时期的乳房护理都应以无痛为基本原则，妈妈们要学会向传统的高温热敷、大力掌揉 say no。早期的任何口腔干扰都有可能改变宝宝的口腔反应，所以不要盲目添加配方奶，这不仅会使宝宝因为饱足减少在妈妈乳房上的进食，还会干扰宝宝的吸吮模式，造成乳头混淆。
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