产后要怎么补

1.多喝鸡汤：产妇生完孩子后，重要的就是进补，在民间习俗里，或是民间月子偏方里，大家都会选择让产妇吃鸡肉，喝鸡汤。这点没错，但是，喝了大量的鸡汤并不见得好，一个是光喝汤可不行，煮汤喝不能达到完全进补的要求，因为蛋白质和铁都在肉里，必须要吃肉才能补营养。另外一个如果孩子刚刚落地就让产妇大量喝鸡汤，容易使产妇大量分泌奶水，而刚刚出生的婴儿胃容量小，吸吮力也较差，吃得也少，过多的奶水会淤滞于乳腺导管中，导致乳房发生胀痛，严重的还会引起乳腺炎。
　　
　　2.不吃蔬菜：有些产妇在“坐月子”期间忌食蔬菜水果，认为“蔬菜、水果水气大”，吃了会伤身，其结果是产妇在分娩后大结，医学上称为产褥期。其实水果里含有各种维生素和微量元素，除了西瓜（西瓜属寒性，所以吃多了会导致过寒而损伤脾胃）梨子（产妇体虚，若食用太冰凉的水果会引起宝宝拉肚子。）柿子（柿子性寒，吃多了容易导到回奶，并且很有可能会到处使宝宝，不利于宝宝健康成长。）柚子（产妇在产后身体比较虚，不宜多吃。）桔子（桔子味酸、性凉。脾胃虚寒、风寒，在生理期和坐月子时均不宜食用。）