抑郁症之食疗

抑郁症的存在会给生活造成了不便，也给很多的患者带来了巨大的身心伤害，对于抑郁症的方法有很多，下面就介绍一下食疗的方法。
抑郁症专家表示：食疗在各方面都有一定作用，对抑郁症也是一样。
1、饮食方面，如果健康的饮食并不能让你心情愉悦，那么可以试试多吃含糖量高的物质，比如蛋糕，巧克力，甚至白糖。因为糖类会让人觉得甜，甜是一种对人心理健康有促进作用的物质，多食糖类可以激发更多的心理状态。
2、多吃含钙物质。钙片，脆骨，甚至是蛋壳都可以作为抑郁症患者的选择，因为含钙物质能够促进消化，促进吸收，使人体保持良好的的饮食平衡，不失为一种使身心都产生愉悦的方法。
3、补充镁元素。人体缺少镁元素容易导致人郁郁寡欢，不爱与人交往，因此补充适量的镁元素对人的心理有积极暗示的作用。注意镁元素是人体所需的微量元素，摄入过多会抑制神经末梢的反应，因此在补充镁元素的同时，不要摄入过多的镁元素，否则会产生适得其反的效果。
食疗只能是辅助的自我调理，一定要在抑郁症的前提下才有效果。对于抑郁症应该尤为注重心理，并充分配合工作娱乐等方面的行为，以及家庭社会，这样才能更快的病情。
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