心理培训：如何克服逃避异性心理
面对心仪的男生或女生，我们总是犹犹豫豫，期期艾艾，不敢和对方讲话，等到错过又后悔莫及。心理培训老师表示，面对异性想要逃避是心理因素的干扰。
小李今年25岁，是家里的独生子，近因为被老妈催着找个女朋友结婚而感到很苦恼。其实小李也想早点结婚，但在交际方面有些难言之隐，一直也没交成女朋友……小李发现自己在女生面前很沉默寡言，以前即便有机会能和女生相处，也是想办法回避或者躲开，甚至在路上偶遇相识的女同学也要绕远了走（这好像也是若干年来的习惯，甚至以前从来不会觉得这是个问题），即便有和女生闲聊或者交流的机会也显得很拘束，找不到话说，特别是在和一些条件比较出众，比较引人注意的女生独处的时候，更是觉得尴尬，说不了两句话就不知道该干什么。小李知道都是自己的问题，但不知道该怎么做。
心理培训老师分析认为，小李对异性有着“非同寻常”的心理感受，是一种害怕、逃避的情绪和行为反应。从心理角度分析，一方面可能是小李曾经在与亲密异性的接触上有过较深的情感创伤体验或情结；另一方面，可能与小时候的成长经历有关。如果在成长过程中，除了母亲或其他养育自己的异性亲人外，缺少与其他异性特别是同龄异性的接触与交流，很容易引起类似的异性交往障碍，常表现为与人交往时（尤其是大众场合下），会不由自主地感到紧张、害怕，以致手足无措、语无论次，严重的甚至害怕见人。
如果要克服这种状态，首先就是要多主动与异性交流，迈出交往的步，即使说得不好也没关系。只要你开口，哪怕是问候一声都行。在人际交往中，如果你仅停留在想象阶段，甚至经常想象着失败的体验，只会让自己更加缺乏自信，总认为自己不行，缺乏交往的勇气和信心。反而，如果你迈出了步，尝试开口和异性说话，你会发现她们都很友善，而与人交流其实也是非常快乐的事情，这种愉快的交往体验也会促进你与异性交流的冲动和行为。
如何克服与异性交往障碍，具体来说，可进行这两方面的准备：
其一，情绪上的准备，即上文所述的克服自卑畏惧心理，尝试与接触异性，并开口与异性说话。比如常去一些社交场合，找机会与异性接触等。
其二，语言上的准备，比如可以多朗诵，是能发出声音的那种联系。长期缺乏与异性交往经验的人往往会有一点语言上的障碍，或者是平时与人交谈很正常，但一面对异性便支支吾吾、哆哆嗦嗦说不口，如果能经常性的加强言语方面的联系，比如阅读散文等，让自己在语言表达的通畅度、清晰度、情感感受度以及基本语言方面的能力得到提升。另外，还可以通过多与人交流，多参加一些社交活动等方式克服这种交往障碍。
要克服异性交往障碍，勇敢行动很重要。当然，你会说，我只要和异性呆在一起就会很紧张，说话老结巴了。这其实是紧张心理在作怪，此时此刻进行正确的心理暗示就显得很重要。一般情况下，我们给自己的心理暗示是“不要紧张，不要紧张，要冷静下来”，不过，这种首先就暗示自己“不要紧张”的方式反而适得其反，会让自己更紧张。因为紧张情绪其实是一种正常的健康的情绪，当人类在接受一件新的、有挑战性的事情而产生紧张感、压力感是正常现象。我们的心理暗示应该与自身的情绪一致，不应该是相逆或者是压抑性的暗示。只有你正确认识了紧张情绪并接纳它，才是佳的调整法。
所以。心理培训老师建议，不要暗示自己“不要紧张”，正确的心理暗示应该是告诉自己：我现在正在做一件对我来说不是很容易的事情，紧张是很正常的。接纳此时此刻的情绪，然后渐渐的放松自己。
林紫心理咨询中心：http://www.xlz***
小李今年25岁，是家里的独生子，近因为被老妈催着找个女朋友结婚而感到很苦恼。其实小李也想早点结婚，但在交际方面有些难言之隐，一直也没交成女朋友……小李发现自己在女生面前很沉默寡言，以前即便有机会能和女生相处，也是想办法回避或者躲开，甚至在路上偶遇相识的女同学也要绕远了走（这好像也是若干年来的习惯，甚至以前从来不会觉得这是个问题），即便有和女生闲聊或者交流的机会也显得很拘束，找不到话说，特别是在和一些条件比较出众，比较引人注意的女生独处的时候，更是觉得尴尬，说不了两句话就不知道该干什么。小李知道都是自己的问题，但不知道该怎么做。
心理培训老师分析认为，小李对异性有着“非同寻常”的心理感受，是一种害怕、逃避的情绪和行为反应。从心理角度分析，一方面可能是小李曾经在与亲密异性的接触上有过较深的情感创伤体验或情结；另一方面，可能与小时候的成长经历有关。如果在成长过程中，除了母亲或其他养育自己的异性亲人外，缺少与其他异性特别是同龄异性的接触与交流，很容易引起类似的异性交往障碍，常表现为与人交往时（尤其是大众场合下），会不由自主地感到紧张、害怕，以致手足无措、语无论次，严重的甚至害怕见人。
如果要克服这种状态，首先就是要多主动与异性交流，迈出交往的步，即使说得不好也没关系。只要你开口，哪怕是问候一声都行。在人际交往中，如果你仅停留在想象阶段，甚至经常想象着失败的体验，只会让自己更加缺乏自信，总认为自己不行，缺乏交往的勇气和信心。反而，如果你迈出了步，尝试开口和异性说话，你会发现她们都很友善，而与人交流其实也是非常快乐的事情，这种愉快的交往体验也会促进你与异性交流的冲动和行为。
如何克服与异性交往障碍，具体来说，可进行这两方面的准备：
其一，情绪上的准备，即上文所述的克服自卑畏惧心理，尝试与接触异性，并开口与异性说话。比如常去一些社交场合，找机会与异性接触等。
其二，语言上的准备，比如可以多朗诵，是能发出声音的那种联系。长期缺乏与异性交往经验的人往往会有一点语言上的障碍，或者是平时与人交谈很正常，但一面对异性便支支吾吾、哆哆嗦嗦说不口，如果能经常性的加强言语方面的联系，比如阅读散文等，让自己在语言表达的通畅度、清晰度、情感感受度以及基本语言方面的能力得到提升。另外，还可以通过多与人交流，多参加一些社交活动等方式克服这种交往障碍。
要克服异性交往障碍，勇敢行动很重要。当然，你会说，我只要和异性呆在一起就会很紧张，说话老结巴了。这其实是紧张心理在作怪，此时此刻进行正确的心理暗示就显得很重要。一般情况下，我们给自己的心理暗示是“不要紧张，不要紧张，要冷静下来”，不过，这种首先就暗示自己“不要紧张”的方式反而适得其反，会让自己更紧张。因为紧张情绪其实是一种正常的健康的情绪，当人类在接受一件新的、有挑战性的事情而产生紧张感、压力感是正常现象。我们的心理暗示应该与自身的情绪一致，不应该是相逆或者是压抑性的暗示。只有你正确认识了紧张情绪并接纳它，才是佳的调整法。
所以。心理培训老师建议，不要暗示自己“不要紧张”，正确的心理暗示应该是告诉自己：我现在正在做一件对我来说不是很容易的事情，紧张是很正常的。接纳此时此刻的情绪，然后渐渐的放松自己。
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