抑郁症：每天晒太阳抵抗春季抑郁

抑郁症被称为“灵魂渐冻症”、“心理”。据统计，全球抑郁症患者有3亿多人，每年有100万抑郁症患者选择弃世。世卫组织预计，到2020年，抑郁症可能成为仅次于心脑血管病的人类第二大疾病。而相关数据显示，近年来，我国抑郁症患病率不断上升，目前有抑郁症患者近亿。抑郁症专家指出，我国抑郁症识别率仅为30%，接受的患者不到30%，换句话说，就医率占抑郁症患者的总数不到一成。
抑郁症的常见征兆有8种。 点是愤怒和焦虑感。第二点是自我批判。第三点是绝望。第四个迹象是失去兴趣。第五个迹象是急剧变化的体重。第六个迹象是不规律的睡眠习惯。第七个是大家清楚的疲惫。后，就是没有预期的疼痛感。
抑郁症是制造好心情的血清素不足的时候出现的一种疾病，这种会在晒太阳时在体内分泌。因此，一般在太阳出现时间较长的季节，抑郁症患者会逐渐减少。但是在日照时间逐渐开始变长的春季，反而抑郁患者的数量会有所增加，因此，抑郁症专家对春季抑郁症患者增多的原因有些迷惑。 从春季清新的氛围中来的相对剥夺感，对于新的一年新状态的不适应等，都是对于春季抑郁症增加现象的一种猜想。春季抑郁症增加的情况下，有没有能够克服春季抑郁症的方法呢？常用的方法就是，如果出现春季抑郁症的话，每天要有超出30分钟的时间去外边晒晒太阳。
阴雨绵绵的春季以及季节交替时节是抑郁症高发期。这时候，患者容易出现情绪反常、精神萎靡、无法开解自己等。
抑郁症专家表示，要控制抑郁症，必须对症下药：一方面要推进心理疾病、精神疾病科学知识的宣传，让市民了解什么是抑郁症，得了抑郁症如何处理，如何与抑郁症患者相处并给予恰当帮助。只有这样，才能让社会形成关爱、理解的氛围，从根本上减少以极端方式终结生命的抑郁症个案。另一方面要建立健全心理疾病、精神疾病救助体系，建立相应的便民咨询门诊，普及自助式调适方法，将抑郁症门诊纳入医保。
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