公益志愿者培训爬山急救
不少人都喜欢爬山，并把它当做一项防病、健身、的运动。这些都没错。公益志愿者培训但是请不要忘记，爬山运动是一项耗氧量很大的运动，不是每个人都适宜进行的，且要掌握正确的爬山方法。
不少人都喜欢爬山，并把它当做一项防病、健身、的运动。但是请不要忘记，爬山运动是一项耗氧量很大的运动，不是每个人都适宜进行的，公益志愿者培训不时见诸报端的中老年人爬山猝死事件就说明了这一问题。
爬山猝死的原因
一般来说，导致爬山者突然死亡的原因有两种情况：一种是心肌梗死，另一种是肺栓塞。猝死的确切机理尚不清楚，但与血小板聚集、冠状动脉，以及各种原因导致心肌缺血造成致命性心律失常有一定的关系。大多数病人在原有心脏病的基础上，心电不稳导致室性心律失常，是心脏猝死的病理生理基础。需要注意的是，疲劳和呼吸困难常常是猝死常见的先躯，而胸痛并不是主要。
怎样避免猝死悲剧
在爬山过程中，如果出现突发，一定要采取必要的措施自救。公益志愿者培训比如感觉心前区有憋闷感，就不要再坚持登山了，而应到相对舒服的地方平卧休息。这时应马上松开裤带、领带，将头歪向一侧，以免呕吐物引起窒息。要注意保温，因为寒冷可以加重血管收缩和血小板聚集。中青年人要定期检查身体，尽早发现潜在的心、肺隐患。爬山后若晚间睡眠不佳，说明运动过量，需调整运动量。
哪些人不适合爬山
有心肌病或风湿性心脏病的青年人不适宜爬山。年轻的猝死者多有扩张性或肥厚性心肌病，因此前面所说的那种两种疾患者不应爬山。
不常锻炼的中年人不宜突然参加大运动量的登山活动。中年人是一个特殊的群体，担负着工作和家庭两副重担，又夹在老人和孩子之间。中年人在事业生活上忙碌，体质、心理承受力、免疫及内分泌等功能却日益降低，再加上繁忙，无暇顾及身体健康，他们容易患各种疾病，而且不易早期发现和。平时他们又很少锻炼，突然去爬山，自觉比老年人灵活、体力好，登山速度往往较快。公益志愿者培训活动激增，体力负荷突然加大，结果容易诱发心肺疾病。
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爬山猝死的原因
一般来说，导致爬山者突然死亡的原因有两种情况：一种是心肌梗死，另一种是肺栓塞。猝死的确切机理尚不清楚，但与血小板聚集、冠状动脉，以及各种原因导致心肌缺血造成致命性心律失常有一定的关系。大多数病人在原有心脏病的基础上，心电不稳导致室性心律失常，是心脏猝死的病理生理基础。需要注意的是，疲劳和呼吸困难常常是猝死常见的先躯，而胸痛并不是主要。
怎样避免猝死悲剧
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