大雾天如何保护好自己？

　　雾是一种天气现象，常出现在深秋季节。雾悬浮于低空近地层，因而能凝聚大气环境中各种污染物质，如二氧化硫、氮氧化物、二氧化碳、粉尘、臭氧等。因此，雾不仅影响交通，应急方案更重要的是它对人体的危害极大。

　　雾气看似温和实则危害大

　　雾滴中的二氧化碳对呼吸道有刺激作用，使呼吸道变窄；雾滴中的二氧化氮，应急方案可引起急性病发作；高浓度的臭氧使肺部严重受损，使心血管、呼吸系统疾病患者病情加重。长期吸入附着各种污染物的雾气，对幼儿及青少年的生长发育有一定影响。

　　雾气看似温和，里面却含有各种酸、碱、盐、胺、酚、尘埃、病原微生物等有害物质，其含量是普通大气水滴的几十倍，对人体健康构成巨大威胁。大雾对呼吸系统影响大，应急方案可以引起急性上呼吸道、急性气管炎、、肺炎、发作等疾病。另外，雾气持续不散，会加重老年人循环系统的负担，可能诱发心绞痛、心肌梗塞、心力衰竭等，使慢性出现肺源性心脏病等。

　　专家提醒那些有晨练习惯的市民，大雾天气不宜在室外锻炼，因为锻炼时的大量换气，更容易将雾气吸入体内。此外，雾天空气湿度较大，会影响运动时皮肤的散热，容易让人感到头晕气闷。有晨练习惯的市民可在太阳出来后再锻炼。他同时提醒广大市民，应急方案要多吃水果蔬菜，增加维生素，增强身体抵抗力。如果不得已外出，戴纯棉口罩。身体如有不适，应尽快就医。
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