道家养身功给我无穷乐趣
我年近74岁,习练道家养身功已有二十年的历史1997年我篇文章中,谈到习练道家养身功使我“功力不断提高,身上残存的鼻炎、关节炎、慢性肠炎等十多病全部,同时去掉了多年的老花镜……”
转眼已过十年,现在我的情况怎样呢?1997年,我退休以后,习练气功的时间多了,我除了平时坚持“以神御气,以气定神,含光默默,转气至柔,行坐立卧,不离”的练功要求习练道家气功外,还在日常生活中,结合现代养生,摸索出一套使气功生活化,生活气功化的练功方法。
我的主要体会有三点:
1.在做家务事中练气功。我们每个人都有自己的家庭,作家庭里的一位成员,或多或少的总有些家务事要做。重视练功养身的人,怎样把习练气功和做家务事结合起来,这是经常碰到的一个问题。
我的做法是:把在练习气功中必须要做到的“调心、调身、调息”三点要求,融化到日常生活中。比如拖地,调心时,脑排除其他杂念,略发拖地指令即可;
调身时,成都市皮肤病医院http://www.h***/成都市皮肤病医院屈膝弯腰,拿好拖把全身放松,摆好拖地的架势;调息时,推出拖把呼气,拉回拖把吸气,力争做到缓慢均匀。这样既拖了地板又练了气功,一举两得,乐在其中。
2.在旅途中练气功。每逢节假日,亲朋好友相约游山玩水,一出门就是一天或几天,外出旅游要乘车坐船,登山观景,十分辛劳,又如何练气功呢?我的体会是:乘车坐船练静功,登山观景时练动功。
乘车船时,我端坐凳上,背不靠垫,手扶椅保持平稳,而后静心调息,使经络畅通,不管车船如何颠簸,我却越坐越精神,像个不倒翁,真正感觉到人在气中,气在身中,其乐无穷。
登山观景时,成都市永康医院http://www.b***/成都市永康医院我练习动功,开始放松身心,慢步行进,边观景色,边调呼吸。登山费力时,我一边采气,一边分别向两腿发功,增加足力。途中小憩时,不练功的人席地而坐,我就抓紧时间“充电”采气。
到了山顶,更是采吸清新空气的大好机会,我便打开关窍,放松身心,尽力吸纳宇宙之能量真气。下山时,更要放松自己,净化心灵。
几次与家人同游,一天下来不少三四十岁的年轻人,直叫疲倦乏力,腿酸脚痛,我却神气十足,满载而归。
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