严冬欲御寒增强体质首当养肾
老祖宗早就说过：“寒为阴邪，易伤阳气”。由于人身阳气根源于肾，河南男科医院http://www.***.cn/河南男科医院所以寒邪易中伤肾阳。肾的阳气一伤，容易发生腰膝冷痛，易感风寒，夜尿频多，阳萎遣精等疾病；肾阳气虚又伤及肾阴，肾阴不足，则咽干口燥，头晕耳鸣疾病随之而生。可见，数九严冬若欲御寒，首当养肾。因此，冬令注意对肾脏的保养十分重要。那么，到底要怎样保养呢？
一要分清阴虚，不能盲目补。大家知道，肾虚有阴阳之分。肾阴虚者，郑州男科医院怎么样http://www.***.cn/yyuangk/郑州男科医院怎么样应注意选用海参、枸杞、甲鱼、银耳等进行滋补。也可服知柏地黄口服液。肾阳虚者，应多吃羊肉、鹿茸、补骨脂、肉苁蓉、肉桂、益智仁等，也可用肾气丸。肾阴阳两虚者，则应选用胶囊。
二是坚持体育锻炼。“生命在于运动”，肢体的功能活动包括关节、筋骨等组织的运动，皆由肝肾所支配，故有“肾主骨，骨为肾之余”的说法，善于养生的人，在冬季更要坚持体育锻炼，以取得养肝，舒筋活络，畅通气脉、增强自身抵抗力之。比如散步、慢跑、打球、做操、练拳舞剑等，都是适合冬季锻炼的项目。河南包皮手术http://www.***.cn/szhizxk/bpigc/243.html河南包皮手术冬季锻炼还要注意保暖，以防。
三是疗法。疗法是冬季养肾者应掌握的有效方法。疗法分两种：一是搓擦腰眼。两手搓热后紧按腰部，用力搓30次。所谓“腰为肾之府”，搓擦腰眼可疏通筋脉，增强肾脏功能。二是揉按丹田。两手搓热，在用部丹田30-50次。常用这种方法，可增强人体的免疫功能，起到强肾固本，的作用。
其他一些方法您也不妨试一试。冬天经常叩齿，有益肾、坚肾之功；肾之经脉起于足部，足心涌泉穴为其主穴，冬夜睡前用热水泡脚，并按揉脚心；冬天人处于“阴盛阳衰”状态，宜进行“日光浴”，以助肾中阳气升发；注意背部保暖，着件棉或毛背心，以保肾阳。
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二是坚持体育锻炼。“生命在于运动”，肢体的功能活动包括关节、筋骨等组织的运动，皆由肝肾所支配，故有“肾主骨，骨为肾之余”的说法，善于养生的人，在冬季更要坚持体育锻炼，以取得养肝，舒筋活络，畅通气脉、增强自身抵抗力之。比如散步、慢跑、打球、做操、练拳舞剑等，都是适合冬季锻炼的项目。河南包皮手术http://www.***.cn/szhizxk/bpigc/243.html河南包皮手术冬季锻炼还要注意保暖，以防。
三是疗法。疗法是冬季养肾者应掌握的有效方法。疗法分两种：一是搓擦腰眼。两手搓热后紧按腰部，用力搓30次。所谓“腰为肾之府”，搓擦腰眼可疏通筋脉，增强肾脏功能。二是揉按丹田。两手搓热，在用部丹田30-50次。常用这种方法，可增强人体的免疫功能，起到强肾固本，的作用。
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