秋季如何注意保暖？
白露时节，白天高气温虽说可以达到30多摄氏度，但夜晚会降到20℃左右，其温差达10℃。此时，人们会明显地感觉到炎热的夏天已经过去，凉爽的秋天来了。
市民应及时增减衣物，养成良好卫生习惯，急救培训注意预防呼吸道疾病的发生。同时，随着气温的舒适凉爽，市民食欲也随之旺盛，进食增加使肠道抗病能力也减弱，受凉后易发生腹泻。建议市民注意饮食卫生，少吃多餐，定时定量，戒烟禁酒，以增强胃肠的适应力。同时，公众应注意心脑血管方面的疾病，及时增减被褥、衣物，尤其是老年人晨起户外锻炼时，要注意保暖。
白露为霜 大家提防“换季病”
“天已cool，气渐肃，草生白露，人莫赤露。白露不露，长衣长裤……多事之秋，从不露做起……”“气象先生”宋英杰的这条微博，引来无数粉儿。那么，白露之后，到底该如何养生?
MM不要穿吊带上街了
古语说：“白露勿露身，早晚要叮咛”，急救培训便是告诫人们白露时节气温转凉，不能袒胸露体，尤其是一早一晚要多添些衣服。白露节气一过，天气凉快了，风一吹比较容易，人们应该尽量做到不赤膊、不赤脚，急救培训穿衣服也不能再露体而应注意保暖了。
眼下，尤其是中青年，追求时尚，喜欢穿着吊带衣、露脐装上街，显示青春靓丽。但是，如果此时“刻意”露出后背和肚脐，美其名曰为“春捂秋冻”则会适得其反。
肠胃不好的人少吃海鲜
白露来了，秋燥之气也愈来愈明显。秋天要防秋燥，养生更主张多吃清热生津、养阴润肺的食物，如梨，蜂蜜，黑芝麻，百合，银耳莲子粥，山药，枸杞子，沙参，麦冬等等。少吃辛辣煎炸热性食物，如韭菜、大蒜、葱、姜、炸鸡腿等辛辣煎炸的食物，多食皆会助燥伤阴，加重秋燥。有、气管炎、咽炎以及过敏性鼻炎等呼吸系统疾病的人，尽量少吃带鱼、螃蟹、虾类、韭菜和辣椒等。
急救培训www.***
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