改善自己的体质要怎么做？

高血脂
高血脂就是血液中的脂质成分含量超出正常值。急救培训高血脂也是造成冠心病的重要原因之一。高血脂症主要表现有头晕、、、胸闷气短、记忆力下降，注意力不集中，健忘或体型肥胖。其主要原因：
遗传因素：高血脂家族史。
不良的生活习惯：长期吸烟、喝酒、高糖高脂饮食、不好运动。
预防方法：
调整饮食：对高油、高脂食物要适当限制，急救培训平时可多食用维生素含量高的水果蔬菜。
适当：平时多做体育锻炼，防止脂肪过剩。戒烟酒。
对于任何的疾病，急救培训都有一定的方法，虽然“三高症”是种难缠的病症，但是也不要气馁，从日常生活做起，改善自己的体质，相信对病情也会大有帮助。
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