上海徐浦中医教你养胃

1. 规律吃饭
三餐保持规律，不要等到饿的肚子痛、难受，才想起来去吃饭。
只有饮食规律了，胃肠运动才能保持协调，功能才能维持正常，这是胃肠健康的大前提。
2. 不要狼吞虎咽
食物嚼的越细，胃的负担就越小。
习惯了狼吞虎咽的人，可以先强制自己多嚼几下再咽，慢慢养成细嚼慢咽的习惯。
3. 少烟酒
酒精直接刺激胃黏膜，导致广泛胃粘膜充血糜烂，甚至溃疡;此外，烟也会增加胃溃疡、慢性胃炎的发病率。
4. 少吃肠胃不喜欢的东西
肠胃不好的人，留意一下自己吃什么会不舒服，以后少吃。
比如有些人吃辣椒会不舒服，就少吃;有些人喝凉水会不舒服，那就少喝。
5. 注意卫生
我国人群中幽门螺杆菌率很高。这种寄居在人的胃里，是很多急性、慢性胃炎、消化性溃疡、甚至是胃癌的发病原因。
想要预防，除了注意不要在外面乱吃东西以外，还要严格执行饭前便后洗手。