喝绿茶对身体的好处

喝绿茶
德国研究表明，绿茶中含有的茶多酚能破坏和抑制流感病毒，预防人体。美国研究也发现，参与实验者服用绿茶提取成分后，患流感的几率降低23%，即使，病程也会缩减36%。绿茶微寒，冬日喝不宜过浓，易上火、体壮身热的燥热体质者宜饮，急救培训有助降火，但胃寒者少喝。
吃深海鱼
研究显示，鱼肉中含有的欧米伽3脂肪酸，可促进人体生成抗击的细胞，具有一定防治呼吸系统的作用。沙丁鱼、三文鱼、金枪鱼等深海鱼中所含欧米伽3脂肪酸较多，保证每周吃两次。核桃、亚麻籽等也富含欧米伽3脂肪酸，可适当吃一些。
多吃姜
台湾研究发现，鲜姜中所含成分可抑制附着于呼吸道细胞上的病毒，能削减其复制能力，从而预防呼吸系统疾病。冬日多为风寒，生姜性温，急救培训有解表散寒的作用，可以熬姜汤喝，也可以炒菜吃。需要提醒的是，熬姜汤时去皮，这样其辛温解表的效果更好，而炒菜时不要去皮，利于保持生姜性。
少喝酒
很多人觉得冬天喝点酒，身体“暖和”了就不爱。而新研究表明，急救培训大量饮酒可能触发大量细胞因子，引起炎症和发烧。饮酒后皮肤血管会发生扩张、血液循环加快，体内大量热量通过皮肤散失，不仅不能御寒，反而容易。因此，酒还是少喝为妙。
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