急救培训的饮食健康

春节期间餐桌上高蛋白、高脂肪、高糖、高盐的食物比较多，急救培训加上饮食无节制、三餐不规律、过度吃夜宵，不合理膳食、过度饮酒等，消化系统超负荷运行可能引发一系列“节日美味综合征”，导致腹胀、腹泻、呕吐等的出现，这是肠胃因为负担在罢工了，肠胃不好的就容易拉肚子。专家建议，在出现腹泻时，是肠道在受伤害，切莫滥用止泻药，盲目止泻很多时候不仅起不到应有作用，反而会加重病情。因为暴饮暴食、辛辣油腻等饮食不当出现的腹泻，均属于非性腹泻，避免滥用类止泻药。
过年期间要根据自身情况调整好饮食搭配。一旦出现肠胃不适，急救培训从饮食及的选择上都要减少对肠胃的刺激。饮食上应尽量避免多渣的食物，即使吃素也要注意少放油，并且要保证食物的清淡易消化。与此同时也不要吃冷的食物，进餐方式是选择少吃多餐，以减少对肠胃的刺激。因腹泻会让身体脱水，所以大家要保证喝充足的温水。
开心健康过大年，特别需要注意饮食，既要吃得舒服，又要吃得健康。再美味的食物，也要适可而止。如果吃到胃胀、胃痛，甚至腹泻、呕吐，美味就会丧失其应有价值。小编在此提醒您，无论您是在家团聚还是外出游玩，急救培训都应尽量避免过多的辛辣油腻等食物和过多饮酒，特别是在睡前3小时尽量不要吃东西，以减轻肠胃负担。还可以在身边备一些日常用药，助消化、止腹泻的应尽量选择对肠胃刺激性较小的。
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