打哈欠就代表伸展操出现效果
【深呼吸伸展操1---软化鸠尾穴体操】
鸠尾穴僵硬的人，代表身体与呼吸相关的肌肉(横膈膜、肋间肌等)僵硬，急救包定制建议从可以软化鸠尾穴的深呼吸伸展操开始做起。这个动作还有紧张与减少食欲的效果，如果打哈欠就代表伸展操出现效果。不过要注意，饭后2小时内不要做。
1.挺胸，浅坐椅子前半，双脚打开与肩同宽。双手手指站立在鸠尾穴上，用鼻子吸气。
2.从嘴巴发出「哈～」的声音，一边吐气身体一边往前倒。气吐完后，一边从鼻子吸气身体一边回到原处，重复5次。
五型人的健康养生方法 金型人
体质特点：体形瘦小，但肩背较宽，方形脸，鼻直口阔，四肢清瘦，动作敏捷，肤色较白。
生活调养：早睡早起，适时添减衣物，急救包定制防止因外邪侵袭而患上呼吸道疾病。戒暴戒怒，以免加重肺脏的功能负担。减少运动量，慎防运动后大汗淋漓耗气伤津。
饮食调养：多吃润肺益胃、生津的食物，如枇杷、木瓜、香瓜、荸荠、甘蔗等。
木型人
体质特点：肤色苍白，头小，面长，两肩广阔，背部挺直，身体小弱，手足灵活。
生活调养：早睡早起，避免劳心思虑，暗耗阴液。急救包定制可适当减少运动量，以太极拳等静态运动为主，避免运动后大汗淋漓。
饮食调养：可多吃清热养阴生津之品，如绿豆、冬瓜、黄瓜、荸荠、黑木耳、西红柿等。
药膳可选择“薏苡仁百合粥”：薏苡仁50克，百合20克，粳米200克。上述用料淘洗干净后一同放入砂锅，加适量水，用大火煮沸，小火熬煮成粥即成。有健脾祛湿、清心的。
急救包定制www.***/product/jijiubao/
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1.挺胸，浅坐椅子前半，双脚打开与肩同宽。双手手指站立在鸠尾穴上，用鼻子吸气。
2.从嘴巴发出「哈～」的声音，一边吐气身体一边往前倒。气吐完后，一边从鼻子吸气身体一边回到原处，重复5次。
五型人的健康养生方法 金型人
体质特点：体形瘦小，但肩背较宽，方形脸，鼻直口阔，四肢清瘦，动作敏捷，肤色较白。
生活调养：早睡早起，适时添减衣物，急救包定制防止因外邪侵袭而患上呼吸道疾病。戒暴戒怒，以免加重肺脏的功能负担。减少运动量，慎防运动后大汗淋漓耗气伤津。
饮食调养：多吃润肺益胃、生津的食物，如枇杷、木瓜、香瓜、荸荠、甘蔗等。
木型人
体质特点：肤色苍白，头小，面长，两肩广阔，背部挺直，身体小弱，手足灵活。
生活调养：早睡早起，避免劳心思虑，暗耗阴液。急救包定制可适当减少运动量，以太极拳等静态运动为主，避免运动后大汗淋漓。
饮食调养：可多吃清热养阴生津之品，如绿豆、冬瓜、黄瓜、荸荠、黑木耳、西红柿等。
药膳可选择“薏苡仁百合粥”：薏苡仁50克，百合20克，粳米200克。上述用料淘洗干净后一同放入砂锅，加适量水，用大火煮沸，小火熬煮成粥即成。有健脾祛湿、清心的。
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