达到健脾的作用的食物

五类食物调脾胃。
1.百合：清补之品，具有养阴润肺、清心、解热、止咳平喘、上海急救培训理胃健脾的。可以喝百合粥，吃西芹炒百合。
2.莲子：、健脾、养心、、抗衰老。可用莲子配白茯苓、淮山药、糯米、陈仓米、白砂糖等，蒸熟成糕，或直接喝莲子百合粥。
3.山药：清心、补中、助五脏、强筋骨。上海急救培训山药中含有大量黏液蛋白，可预防心脑血管系统的脂肪沉淀，保持血管弹性，防止动脉硬化。可以吃山药粥、炒山药、蒸山药。
4.羊肉：健脾暖胃，但尽量不要煎炸烧烤，可煮羊肉汤、涮着吃，都是不错的选择。
5.糯米：具有健脾的作用。上海急救培训大家都知道糯米不容易消化，特别是脾胃不好的人吃后容易泛酸、烧心。那么怎么吃才能既达到健脾的作用，又不引起呢?推荐大家吃醪糟，或是煮糯米粥。糯米粥可以添加大米或粳米，放少许糯米就可以了。
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