我们正常睡眠时间段
一个好的睡眠有助于工作和学习，可以保证人们一天的精力。如果睡眠不好直接导致第二天的身体困乏，没有精力去工作和学习。所以正确的安排睡眠时间，现场急救是保证睡眠质量的关键。那么人体正常睡眠时间段是什么?睡眠质量差有什么危害吗?
人体的正常睡眠时间段分析
睡眠时间是指人及动物的一种自然生理现象,意识的自然的、通常为有规律的暂时中止,在此期间体力得到恢复的过程时间，能达到闭目安息，大脑皮质处于休息状态。
人们的佳睡眠时间
1、正常人睡眠时间6~8小时
2、长时间熬夜，就算是有睡足8小时，现场急救几年下来会容易内分泌失调生理时钟也会乱掉
3、爱人，应该在凌晨2点之前睡，因为皮肤在凌晨2:00前新陈代谢
4、美容觉的时间晚上10点~凌晨2点
5、小孩在晚上8点之前睡觉
6、青少年应该在晚上10点左右睡觉
7、老人，应该在晚上9点~10点之间睡觉比较好。
午睡对身体好吗?
上班族喜欢在午休的时间补觉，希望可以有精力应对下午的工作，现场急救那么午睡对身体好吗?下面我们来看一下研究吧。
睡眠周期是由大脑控制的，随着年龄的增长而发生某种变化;同时发现，午休是自然睡眠周期的一个部分。佛罗里达大学的一位睡眠研究专家说，午休已经逐渐演化成为人类自我保护的方式。初，午休可能只是人们为了躲避正午的烈日，后来逐渐变成一种习惯;那时的人类是生活在暖热的地区，户外劳动是人们维持生存基本的条件。因此午休成为人们避免遭受热浪袭击的方法。
在上午9时、中午1时和下午5时，现场急救有3个睡眠高峰，尤其是中午1时的高峰较明显。也就是说，人除了夜间睡眠外，在白天有一个以4小时为间隔的睡眠节律。午休是正常睡眠和清醒的生物节律的表现规律，是保持清醒必不可少的条件。不少人，尤其是脑力劳动者都会体会到，午休后工作效率会大大提高。
国外有资料证明，在一些有午休习惯的国家和地区，其冠心病的发病率要比不午睡的国家低得多，这与午休能使心血管系统舒缓，并使人体紧张度降低有关。所以，有人把午休比喻为佳的"健康充电"，是有充分的道理的。
现场急救www.***
人体的正常睡眠时间段分析
睡眠时间是指人及动物的一种自然生理现象,意识的自然的、通常为有规律的暂时中止,在此期间体力得到恢复的过程时间，能达到闭目安息，大脑皮质处于休息状态。
人们的佳睡眠时间
1、正常人睡眠时间6~8小时
2、长时间熬夜，就算是有睡足8小时，现场急救几年下来会容易内分泌失调生理时钟也会乱掉
3、爱人，应该在凌晨2点之前睡，因为皮肤在凌晨2:00前新陈代谢
4、美容觉的时间晚上10点~凌晨2点
5、小孩在晚上8点之前睡觉
6、青少年应该在晚上10点左右睡觉
7、老人，应该在晚上9点~10点之间睡觉比较好。
午睡对身体好吗?
上班族喜欢在午休的时间补觉，希望可以有精力应对下午的工作，现场急救那么午睡对身体好吗?下面我们来看一下研究吧。
睡眠周期是由大脑控制的，随着年龄的增长而发生某种变化;同时发现，午休是自然睡眠周期的一个部分。佛罗里达大学的一位睡眠研究专家说，午休已经逐渐演化成为人类自我保护的方式。初，午休可能只是人们为了躲避正午的烈日，后来逐渐变成一种习惯;那时的人类是生活在暖热的地区，户外劳动是人们维持生存基本的条件。因此午休成为人们避免遭受热浪袭击的方法。
在上午9时、中午1时和下午5时，现场急救有3个睡眠高峰，尤其是中午1时的高峰较明显。也就是说，人除了夜间睡眠外，在白天有一个以4小时为间隔的睡眠节律。午休是正常睡眠和清醒的生物节律的表现规律，是保持清醒必不可少的条件。不少人，尤其是脑力劳动者都会体会到，午休后工作效率会大大提高。
国外有资料证明，在一些有午休习惯的国家和地区，其冠心病的发病率要比不午睡的国家低得多，这与午休能使心血管系统舒缓，并使人体紧张度降低有关。所以，有人把午休比喻为佳的"健康充电"，是有充分的道理的。
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