每天需要补充多少叶酸?

育儿专家建议，备孕的女性每天补充400微克的叶酸。尽管很多食物中均富含叶酸，但仅通过每天食用这些食物是很难满足日摄入量达400微克的要求。因此，每天服用一些叶酸补充剂很有必要。当地店或是健康饮食专卖店可以http://www.l***/购买到叶酸补充剂。认真核对标签保证每种补充剂可以满足日均摄入量为400微克的需求。http://www.dai***/在服用补充剂之前，吃点其他的东西，因为空腹影响吸收叶酸。