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我们一直觉得，骨病是老年人的专属，随着年纪的增长，体内骨质流失，导致骨病发生。不过随着电子产品的出现，未来十年，年轻人反而更容易得骨病。这是为什么呢？一些低头族、上班族不注重身体，长期伏案工作或是低头玩手机，造成颈椎不正常弯曲，长期下来，颈椎受到的压迫过大，导致年轻人更容易得颈椎病。甚至于青少年群体的发病人数也在逐年上升，甚至不乏中学生颈椎病患者。

因此，关于颈椎保健的意识，应当越早越好。坚持好习惯，才能拥有好颈椎。

一些错误的习惯也是导致颈椎病的诱因。我们在睡觉时，应注意不要让颈部悬空，枕头高10厘米左右即可，过高的枕头会让颈部悬空，导致颈椎劳累。颈部的保暖也是相当重要的，只有顺畅的血液循环，才能让颈部肌肉灵活，不至于过多地产生。微信号：my223603

一些锻炼可以使颈椎放松舒展，适当的运动对于颈椎的保健和防治是必不可少的。比如游泳；游泳对于颈椎是一种良好的运动方式，水的阻力可增加人的运动强度，同时它可以使颈椎疲劳得到舒缓。比如打羽毛球；因为打羽毛球需要左顾右盼，灵活反应，所以颈椎的活动相对较多，会让颈椎得到很好的锻炼和舒缓。

虽然日常保健做好了，但是颈椎问题可不是日常保健就能解决的。这并不是说日常保健没用，日常保健的目的是延缓颈椎患病，减少颈椎伤害。所以如果已经患了颈椎病，一些方法还是要备上的。

1、

是颈椎病的一种常用的方法，通过可缓解局部肌肉，改善局部血液循环，加强颈部肌肉的力量，增加颈椎的稳定性，达到解除的目的，它适用于大多数的颈椎病患者。微信号：my223603

2、滚背矫正脊椎

躺在地上，两脚屈膝，两手环抱住小腿，抬头收腹拱背，身体往后从尾椎、腰椎、胸椎一节一节碰触地面，如此前后滚过来滚过去。

3、穴位

坐在桌子旁，把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上，用腕关节带动双手，轻松地来回滚动，即可达到刺激的效果。来回滚动，揉一揉，每次刺激3～5分钟，每个小时刺激一次。微信号：my223603

关于颈椎问题，只能说坚持就是胜利，坚持好的坐姿，坚持运动，坚持颈椎都是颈椎保养的好方法，但是好方法还需要行动才能取得效果，所以说坚持，才是真正的法门。