降血脂有保健品吗?
随着生活压力的增加，以及饮食文化的发展和物质生活的进步，现在有很多人对于“吃”这个字的要求越来越高，大家逐渐不再满足于填饱肚子，而渐渐想要吃一些美味的食物，但是这些食物往往都是高热量、高脂肪和高糖的食物。由于饮食习惯的逐渐改变，很多人也患上了人们所说的“富贵病”，这种病症又称为“三高症”，是高血压 、高血糖以及高血脂的统称。降血脂保健品 http://www.1jia***/gallery-365.html
那么有没有降血脂保健品呢?怎样才能降低血脂呢?
在中国的传统生活中，人们自古时候以来，只要生病就要吃药，而对于现代人来说，这种认知也是非常普遍的，但是对于类似高血脂这样的病症，仅仅通过是不够的的，如果人们只通过而不从发日常的饮食生活的改变习惯入手，即使通过降低了一时的的血脂，然后继续回复以前的饮食习惯，不就之后就会发现刚刚降下去的血脂很快就又升起来了。
下面我们就来介绍一些降血脂的方法。
1、每天应该限制脂肪的摄入量
高血脂的患者应该减少每日脂肪的摄入量，脂肪很容易沉积在血管壁上，会增加血液的粘稠度，而且不能够吃饱和脂酸含量多的食物，例如：动物油、黄油、比较肥腻的肉类。应该食用一些富含不饱和脂酸的食物，不饱和脂酸有减少血小板的凝聚，并增加抗血凝的作用，例如：鱼类，尤其是海鱼类含不饱和脂酸较多，多吃海鱼还可以保护心血管系统。
2、每天应该限制胆固醇的摄入量
虽然胆固醇是人体所必须的营养物质，但是对于患有高血脂症的人来说每天不能摄入过多的胆固醇，不要多吃富含胆固醇的食物，例如：动物内脏、蛋黄等，但是可以食用一些含植物固醇的食物，例如：稻谷、小麦、玉米等，植物固醇在植物油中会呈现游离状态有降低胆固醇的作用。
3、每天要补充充足的蛋白质
蛋白质也是人体每天所必须补充的物质之一，尤其对于高血脂的患者来说，蛋白质的补充是非常必要的，富含蛋白质的食物有：牛奶、鱼类、虾类、豆制品等。
4、高血脂的患者要减少糖分的摄入量
过多的糖分可以转化成脂肪，所以高血脂的患者要限制糖分的摄入量，不要吃含糖量高的食物，例如：蛋糕、蜂蜜等。
5、可以多吃富含维生素、纤维素和无机盐的食物
应该多吃含糖量较少的水果和蔬菜，水果和蔬菜中富含维生素，还可以多吃粗粮，粗粮中富含无机盐和纤维素，可吃一些有降血脂作用的食物，例如：酸奶、大蒜、绿豆、木耳、银耳等。
6、应该尽量避免饮酒
酒精含热量较高，但是却没有什么营养物质，还能够促进人体内胆固醇和三酯的合成，导致血脂升高，所以尽量不要饮酒。
只有拥有健康的身体才能享受更好的生活，大家在大快朵颐的时候也要考虑自己的身体健康，如果没有一个健康的身体我们也不能去享受更多的美食了。高血脂的患者平常还要注意适量的运动，适量的运动可以帮助我们减低身体内脂肪的含量。有效解酒http://www.1jia***/gallery-90.html
那么有没有降血脂保健品呢?怎样才能降低血脂呢?
在中国的传统生活中，人们自古时候以来，只要生病就要吃药，而对于现代人来说，这种认知也是非常普遍的，但是对于类似高血脂这样的病症，仅仅通过是不够的的，如果人们只通过而不从发日常的饮食生活的改变习惯入手，即使通过降低了一时的的血脂，然后继续回复以前的饮食习惯，不就之后就会发现刚刚降下去的血脂很快就又升起来了。
下面我们就来介绍一些降血脂的方法。
1、每天应该限制脂肪的摄入量
高血脂的患者应该减少每日脂肪的摄入量，脂肪很容易沉积在血管壁上，会增加血液的粘稠度，而且不能够吃饱和脂酸含量多的食物，例如：动物油、黄油、比较肥腻的肉类。应该食用一些富含不饱和脂酸的食物，不饱和脂酸有减少血小板的凝聚，并增加抗血凝的作用，例如：鱼类，尤其是海鱼类含不饱和脂酸较多，多吃海鱼还可以保护心血管系统。
2、每天应该限制胆固醇的摄入量
虽然胆固醇是人体所必须的营养物质，但是对于患有高血脂症的人来说每天不能摄入过多的胆固醇，不要多吃富含胆固醇的食物，例如：动物内脏、蛋黄等，但是可以食用一些含植物固醇的食物，例如：稻谷、小麦、玉米等，植物固醇在植物油中会呈现游离状态有降低胆固醇的作用。
3、每天要补充充足的蛋白质
蛋白质也是人体每天所必须补充的物质之一，尤其对于高血脂的患者来说，蛋白质的补充是非常必要的，富含蛋白质的食物有：牛奶、鱼类、虾类、豆制品等。
4、高血脂的患者要减少糖分的摄入量
过多的糖分可以转化成脂肪，所以高血脂的患者要限制糖分的摄入量，不要吃含糖量高的食物，例如：蛋糕、蜂蜜等。
5、可以多吃富含维生素、纤维素和无机盐的食物
应该多吃含糖量较少的水果和蔬菜，水果和蔬菜中富含维生素，还可以多吃粗粮，粗粮中富含无机盐和纤维素，可吃一些有降血脂作用的食物，例如：酸奶、大蒜、绿豆、木耳、银耳等。
6、应该尽量避免饮酒
酒精含热量较高，但是却没有什么营养物质，还能够促进人体内胆固醇和三酯的合成，导致血脂升高，所以尽量不要饮酒。
只有拥有健康的身体才能享受更好的生活，大家在大快朵颐的时候也要考虑自己的身体健康，如果没有一个健康的身体我们也不能去享受更多的美食了。高血脂的患者平常还要注意适量的运动，适量的运动可以帮助我们减低身体内脂肪的含量。有效解酒http://www.1jia***/gallery-90.html
