气血不足月经不调吃什么好气血双补喝人参玫瑰茶

气血不足吃什么好，很多人问，气血不足吃什么好，气血不足的话，一般表现是这样的：经常疲劳是贫血常见的，甚至贫血严重的时候还会在疲倦中出现低烧；之后心慌、气短为常见，一些严重的贫血者还会出现心绞痛和心力衰竭；痛、头晕、目眩、耳鸣，注意力不集中，；重的贫血者可出现神志模糊等；有食欲、腹胀、恶心；肤干燥发黄、头发干枯没有光泽。
气血不足吃什么好好呢？主食及豆类的选择粳米、糯米、小米、黄米、大麦、莜麦等矿物质丰富的食物可补气：紫米、黑米等高铁、粘多糖丰富的食物效果佳。黑糯米粥，糯米、桂圆和红枣是大家都知道的好东东，再加上营养价值很高的山药，养血的更显著，每个月记得喝哦，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖。
另外在推荐一款补气血的养生茶本道元人参玫瑰茶，本道元人参玫瑰茶是遵循传统的养生理念，精选优质食同源食材，经过手工挑选加工成的，有效的抑制了传统的苦涩味，口感更好，纯正的原食材按照科学的比例置入全新的三维立体茶包，确保了精华的完美释放，让你在享受茶饮的同时达到滋补元气养血的效果。免费咨询更多的养生茶饮知识请添加本道元王大夫微信（微信：bdywdf(长按复制添加，免的加错哦)）