五谷养生苡米健脾黑豆的作用

1、玉米或者玉米五谷养生粉为主要材料熬制成的养生粥。玉米是一种常见的五谷杂粮，含多种维生素和矿物质，且亚油酸含量较高，经常食用对人体有不少好处。玉米养生粥味道香甜，且便于消化.

2、苡米：又叫薏米，其所含蛋白质远比米、面高，易消化吸收，对减轻胃肠负担、增强体质有益。中医认为，苡米味甘淡，性微寒，有健脾、补肺、清热、利湿的作用。现代研究证明，苡米有抗肿瘤、、降血糖等。

3、黑豆含有许多抗氧化成分，特别是异黄酮、花青素都是很好的抗氧化剂，能促进肾脏排出毒素，具有明显的补益肾脏、益阴、强筋健骨、明目。

4、将苡米与大米煮粥或加入适量冰糖食用，能使肿瘤患者食欲增加、减低放化疗的毒副作用。此外，苡米中含有的薏苡素对横纹肌有抑制作用，可减少皱纹，爱人不妨多吃。
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