保持跑步动力

1. 目标现实
如果你给自己设定了一个遥不可及的目标，你当然会在一段时间的训练后缺乏前行的动力，因此认清自己的能力是非常重要的。你基本的跑步情况是你制定下一个目标计划的基础。如果无法确定，你可以请教专业的教练来帮助你。
2. 科学训练
训练重要的就是保持健康的身体和心态，在训练中时刻记住这一点。你会失去动力常常是因为单调的训练方式和内容。每周的训练内容都能够有所不同。长距离的匀速跑步训练有利于提高耐力，而间歇跑则能够提高你的心脏功能。
3. 跑步是个团体运动！
独自一个人跑步容易让你失去动力。和刷圈的同道中人一起训练是个好主意。他们可以是你的邻居、同事或者跑团里相识的朋友，这个目标就是大家一起彼此激励鼓舞。如果能够找到和你级别相似的跑友当然是，因为不但你们可以互相交流，相互提高。
4. 定时训练
定期地参加训练让你可以更容易地评估自己，看看自己的进步会更有训练的动力。 参加比赛可能对于新手来说是蛮紧张的，但是当你把参赛纪念奖牌挂在自己卧室墙上的时候，就是一个非常好的激励。
5. 记录你的跑步
记录你的跑步确实蛮重要的，这是一个简单有效的方式帮助跑者保持动力。每天每周每月的记录能够让你看到进步和成长，以及看到你与目标之间不断缩短的距离。 同时，训练日记也能够帮助跑者看到自己薄弱与不足的方面，帮助自己去克服。这些都有助于保持跑步的动力。
每年总是有几天你会感到缺乏动力疲惫不堪，因此你需要知道如何通过以上方式克服，同时也要注意调整自己的休息节奏。
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