一杯奶茶热量高不高

　　奶茶是高糖、高油、高热量的饮品，每杯净含量是一百克的杯子的奶茶,大概约含有两百到三百卡路里热量，而一碗饭的热量是两百八十卡路里，所以你喝一杯奶茶相当于吃一碗米饭的热量。而且奶茶中使用是植物油打入氢气制成氢化植物奶油形成的含有“反式脂肪酸”的氢化油，食用过多可能导致糖尿病、冠心病、乳腺癌、不育症、肥胖等疾病。这种说法有一定的道理,但没有这么严重。奶茶里所加的植脂末，也就是俗称的“奶精”，其主要成分是氢化植物油，里面有椰子油的成分。而椰子油含饱和脂肪酸，会造成人体胆固醇升高。不过，由于奶茶里添加的量比较少，所以不用过分担心。
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　　夏秋两季是冷饮、啤酒、冰粥、水果等消暑饮品的畅销季节，如何选择饮品？除了尽量少喝奶茶外，还要注意以下几点：尽量少喝冰饮，太冷会使人的胃肠道收缩，不利于吸收水分，严重者可能导致胃肠；运动出汗后要补充水分，选运动饮料要谨慎，一些运动饮料中含咖啡因，对心脏有刺激作用，某些饮料中的钠等元素还可能增加机体负担，造成心脏负荷加大，血压升高等影响；购买鲜榨果汁类饮品，要提防由各种颜色的香精、糖精、色素勾兑的山寨版“鲜榨果汁”。

　　但正宗的奶茶是对身体有益的。像蒙古奶茶所用的茶叶是青砖茶。砖茶含有丰富的维生素C、单宁、蛋白质、酸、芳香油等人体必须的营养成分。奶茶是可以调节人体的酸碱平衡的，牛奶还含丰富的蛋白、脂肪等多种高级营养物质。

　　所以喝奶茶要选择对了，就会又健康又美味。