几大妙招帮你调整心情

　　一、读一些好的书刊报纸，阅读时简单的消遣方式，没有大量花销，却能够大程度帮助人放松心情，陶冶情操，有助于缓解压力，让人在学习的同时得到乐趣。

　　二、听一些舒缓的音乐，比如一些钢琴曲，用一些节奏轻快的音乐调节心情，在心神不宁的时候缓解。

　　三、找朋友倾诉内心的不快和困扰，如果你是因为学习压力过大而感到，那么，先放下手中的笔和书本，找一个值得信赖的好友交流一下，千万不要憋在心里面。

　　四、如果感到抑郁无从发泄，就试着找一个空旷无人的地方大声叫喊。或者找一处安静的角落大哭一场，宣泄内心的不愉快。

　　五、要学会与人和善。遇到对自己不利的人和事不要怀恨在心，不好的情绪直接影响自己的身心健康。莫不如一笑而过，让自己变得淡定从容，不要用别人的错来惩罚自己。

　　六、不要给自己过多的心理压力，觉得自己和超人一样能无所不能。每个人的精力和能力有限，一些事情尽力就好，不要过于强求，学会知足。

　　七、当面对无法掌控的局面是，先放下节奏，慢慢来，重新缕一缕头绪，千万不要操之过急，一定要冷静对待。

　　做到以上几点，相信你会变得更加幸福开朗。

　　以上内容来自上海易思教育个性化一对一辅导 (http://www.***)，易思教育一对一家教辅导——全国中小学课外辅导专家，辅导孩子提高学习成绩，帮助家长正确教育孩子成长，辅佐老师更好指导学生学习方法。