高考家长必读：抓好身体调养不含糊

身体是革命的本钱，高三期间，家长要安排好考生的饮食起居，以保障考生保持良好的精神和体力持续战斗。经过几个月来高强度的复习，考生身体或心理上都会出现不同程度的疲惫感，大脑负荷过重和接受信息过多。
　　高三学生持续用脑，大脑容易疲劳，因此在饮食起居上要注重营养饮食，做到均衡饮食，保证蛋白质和维生素的摄入。维生素C可以，提高脑神经的灵活敏锐程度；维生素A能够提高智力；维生素E可以减轻脑疲劳。少喝饮料多喝开水，充足的水分可确保血液循环顺畅，这样大脑工作所需的氧才能得到及时供应。同时，需要提醒孩子不要因为学习任务重而放弃身体锻炼，而是要注意锻炼计划、方式、节奏和安全。此外，保持充足睡眠，调节好自己的“生物钟”，切莫牺牲睡眠时间去学习。打疲劳战对于同学们来说是不明智的。
高三一年中家长的一举一动对孩子的高三备考是至关重要的，高考不再是孩子一个人的战斗，而是家庭集体合作的综合工程，孩子高考的成功有家长一半的功劳！家长在提供后勤服务的同时，也要注意服务适度，不要过分保护，过分关注，以免压抑感滋生。
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