闵行中高考暑假补习班初高中临考要注意心态和情绪

进入初三高三的学生学习压力会越来越大，容易出现对自己学习上没有信心、对前途担心、对父母说教反感、心情烦躁压抑等各种现象，尤其是现在离中考高考越来越近，许多学生都觉得自己没有准备好，考试又越来越近，造成心理恐慌不知如何调节。
其实这些现象在初三高三学生们身上也是正常的现象，但是如果我们对这些出现的种种心理不适不能及时进行自我调节的话，就很有可能影响我们的学习和考试成绩。因此我们非常有必要了解临考前会出现的问题，以及如何应对，这样才能做到知己知彼，成足在胸。
个易出现的问题欲速不达，挫败信心。
一部分同学以饱满的热情投入到学习之中”，他们对自己的努力都有所期许，有的希望自己的成绩在非常短的时间内能提高一二十名，有的期望能从别人那里得到一种既轻松效果又好，而且短时间内有奇效的学习方法，这些同学都希望通过考试来证明自己的能力，增加对中考的信心，结果往往事与愿违，达不到期望的成绩，易产生挫败感。针对这类问题，首先要克服急躁情绪，对学习要有耐心学习上不要急功近利，奢望这个星期努力了，下个星期成绩就要有明显地提高。
成绩的提高是要达到一定量的付出和努力才能显现出来的，新补习班老师也经常告诉自己的学生们对学习要有耐心。其次要合理定 位，要客观地评价自己，给自己一个合理的定 位我们每个人的学习情况各不相同，我们不能要求自己在初中的后一段时间里就一定能在学习上突飞猛进，赶超学习成绩学生，这是不现实的。
我们应该找准自己在班级中、年级中的位置，树立一个通过自己努力可能实现的目标，从自己学习情况的实际出发，才能进步，才能找到学习的信心。否则，只能是在和他人的比较中徒增痛苦，对自己的学习是无益的。

第二个易出现的问题心态慌乱，情绪焦虑。
有些同学在初三学习过程中，对自己的学习非常焦急，老是觉得自己以前的知识没有学好，担心剩下的时间全用来复习都不够用，这些同学总是在自己吓唬自己，如，有的同学担心自己复习时间不够用，担心成绩下滑，结果连自己会的题目也怀疑对不对，严重时脑前出现空白;还有的同学进入初三后，成绩时有波动，因此总担心自己中考失利，把大量时间都浪费在对学习的担心和焦虑中。
针对这种情况，新教育的老师建议：首先我们能合理地利用考试前剩下的时间，充分复习是完全可以做得到的，而且也能够取得好成绩的。这些同学可以进行一些积极的自我心理暗示和自我鼓励，比如在学习的地方写一些小纸条，如：“踏踏实实复习，不急躁”;“请把注意力从担心转到学习活动上”;“不和别人比，只做自己该做的”等，这些小纸条会帮助你稳定情绪，找回信心。