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想远离斑点，光睡好是不够的，饮食上也要多加注意。浓茶、咖啡这一类的深色食物要减少食用，平时可以多吃一些富含维生素C、B6的食物，能够帮助抑制氧化，阻止或褪除黑色素沉着。

合理地呵护皮肤
有的人长了斑看着不舒服，就想去做激光祛斑，但是这种方法风险太大，波长选择不当、操作不当或是操作师对你的皮肤不够了解，就容易形成黑斑，得不偿失。