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在现实生活当中有很多抗氧化的食物，就像是维他命c或者是维他命e一样，而且这里的一些食物还含有绿茶多酚和葡萄多酚，具备着一定的抗氧化的功能；
当然也能够多吃一些水果来摄取，建议在吃葡萄的时候，可以改成喝葡萄汁，就连葡萄籽也要一起打成汁，这样能够多摄取一些葡萄糖酚。