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华庭科普︳准妈妈紧急情景应对36计之：妊娠呕吐怎么办?孕妇在早孕时映现头晕、倦怠、择食、食欲不振、轻

　　度欲吐呕吐等，称早孕回响。孕妇欲吐、呕吐现象的产生，重要是由于增加的雌对胃肠内平滑肌的刺激效用所致。

　　细微的欲吐呕吐平常对生存与职业陶染不大，不需，更禁止禁食或少吃。相反，假如多吃若干食物，还会知觉好若干。

　　每天吃6次饭，少食多餐，准备若干饼干，随时吃一点，清晨喝杯牛奶更好。吃完饭后，卧床休息20～30分钟，欲吐时再吃几块饼干，欲吐

　　就会好若干。

　　另外，还要重视调节饮食，禁止吃难以消化的食物，多吃些淀粉类食物如面包、饼干、土豆、米饭等。早孕反响多在妊娠12周前后自

　　然消失。但少数孕妇早孕响应要紧，欲吐呕吐频繁，不足进食，陶染身体康泰，称妊娠剧吐。这时就要及时到医院就医了。

　　华庭母婴护理能量师提醒孕早期膳食原则：

　　①孕早期应少食多餐，餐品以简易、清淡、易消化吸收为原则

　　②烹调时可用少量酸、辣、甜味来提升食物的色、香、味，少用油和刺激性强的调味料。③摄入多量富含碳水化合物的食物。世

　　界卫生组织建议：每日增进热量150千卡。④多摄入富含叶酸的食物并增加叶酸。叶酸、维生素B1，B2，B6等。⑤戒烟、禁酒

　　
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