塑造完美身形，可以尝试深蹲

　　随着季节的变更，气温逐渐上升，衣服也越穿越少，很多爱女性迫切的想要塑身。深蹲，毫无疑问，是打造练就美腿的佳动作之一。下面雅芳亚的美容专家就为我们详细介绍塑造完美身形，可以尝试深蹲。

　　人们叫深蹲“力量训练之王”，很简单，深蹲时使用的大肌群多，如果再考虑支撑作用，几乎所有的骨骼肌肉、否会参与发力。科学家们对很多动作测量过做功，使用相同的重量，深蹲做的功多，接近硬拉的两倍，卧推的5倍……女生，每天做深蹲是可以塑造臀形和腰部，练好腰臀也是很有诱惑力的。

　　众所周知，深蹲是练大腿的动作。而深蹲运动恰好是需要大肺活量和强健心脏的动作。蹲得越深，需要的肺活量越大，心脏功能越强。显然，下半蹲的肺活量大于上半蹲。

　　雅芳亚的美容专家还介绍到，深蹲关键的是，蹲下去的深度一定不要超过膝盖，因为深蹲对膝盖的损失很大，一开始不知道，时间久了就会有感觉，另外，深蹲不管是蹲下，还是起来，背要始终保持挺直，不要因为重量大了，动作就变形了，注意你的训练重点是放在动作的标准性上，而不是重量上，很多新手就是想出风头用大重量，结果第二天全身疼痛，受不了。

　　另外，、塑身方法层出不穷，但说到便宜的法除了勤力做运动外，我们还可以选择专业的方法来塑身。比如说维拉塑身，采用革命性的eLōs技术，通过红外光能、双极射频能对皮下组织进行有效加热，从而促进血液循环，加速脂肪组织的新陈代谢速度，使纤维细胞组织进行重新排列，重生胶原和弹性纤维，让皮肤恢复光泽，告别凹凸不平的橘皮脂肪；同时结合真空负圧和特别设计的滚轮式，增加局部位置的血液循环及含氧量，促进了脂肪代谢过程中所必需的催代酶的释放，通过淋巴系统将废物带走，使纤维化的蜂窝组织得以。同时还可以促进脂肪代谢，从而塑身效果立见。

　　塑造完美身形，可以尝试深蹲，当然除了维拉塑身之外，想要塑造完身材，薇妮体雕www.chh***以及专业的水动力也有很好的效果。可以根据自身的实际情况来选择塑身方法。