白露时节，应该怎样进行正定养生？

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白露时节，气候逐渐转凉。古语说：“白露秋风夜，一夜凉一夜”。那么如何在秋季进行正定养生呢，使自己有一个更好的身体呢？下面就由御珍堂养生中心的专家为大家介绍一下。        
　　1、正定养生要要调理脾胃
　　立秋之后应尽量少吃寒凉食物或生食大量瓜果，尤其是脾胃虚寒者更应谨慎。夏秋之交，调理脾胃应侧重于清热、健脾，少食多餐，多吃熟、温软开胃，易消化食物。少吃辛辣刺激油腻类食物，秋季调理一定要注意清泄胃中之火，以使体内的湿热之邪从小便排出，待胃火退后再进补。
　　2、正定养生要预防秋燥
　　秋天雨水较少，天气干爽，人体容易虚火上延出现“秋燥”。传统观点认为，燥易伤肺，肺气太强，容易导致身体的津液不足，出现诸如津亏液少的“干燥症”，比如皮肤干燥，多有咳嗽。防秋燥，重在饮食调理，适当的选食一些能够润肺清燥、养阴生津的食物，比如梨、甘蔗、荸荠、百合、银耳等。
　　3、正定养生要预防
秋季增多，预防，首先要根据气温变化适当增减衣服，尤其是老年人更要注意;其次室内的温度不要过低。