产后妈妈的聚集地

有的女生为了不吃不喝，甚至在身上动刀子，后伤害的都是自己。健康才是王道，别瘦了一时，毁了一生。

石家庄御珍堂中医针灸、拔罐不主张“饥饿疗法”。与众多方法不同的是，在针灸和拔罐的过程中，不强调过分的控制饮食，特别不主张采取“饥饿疗法”。因为过分节食后，重则可能导致厌食症、造成消化器官功能障碍、产生严重后果，轻则造成人体代谢功能降低，而代谢功能降低是进一步致肥的潜在因素，一旦恢复正常饮食，患者会继续增胖，甚至可能比以前更胖。中医针灸、拔罐的大优势也就在这里。

今天，御珍堂教大家怎样才能健康。
首先根据自己的实际情况，制定一个可行的目标。把的目标写下来，然后把它贴到你每天都可以看到的地方，就可以时时提醒自己，向着这个目标前进。看起来对并无多大帮助，无法直接让你掉几斤肉，但时间久了你会发现其实还是有用的，因为这些目标都是你的动力。

其次，的时候要减少热量的摄取，但还是要尽量让自己有饱腹感。这时，你就需要吃一些饱足感比较强的食物，比如蛋白质。蛋白质的消化时间比较长，能够给人持久的饱腹感，让你不容易产生饥饿感，有助于控制热量的摄入。此外蛋白质还能抑制促进脂肪生成的分泌，有效减少赘肉的产生。

同时，时要加上有氧运动，使其消耗身体多余脂肪，，达到运动的目的。大肚腩多数都是在不良的生活习惯下养出的，比如坐姿就会直接影响到腹部赘肉的生长，它可以腹部肥胖的号。另外，含胸驼背等不良姿态也会导致腰腹部位囤积脂肪。如果这时候再加上御珍堂的中医调理方法，那效果就更明显了。这样在的同时还调理了身体，真是一举两得呀。