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静坐10分钟=熟睡7小时

黄帝内经告诉我们：皆生于气。任何影响气的生成和运动的因素，均会使人导致疾病。科学的养生，应该围绕“气”的生成和“气”的运动平衡而进行，而静坐则是能实现这一平衡。

和孔子、孟子有着同等地位的古代圣贤王阳明曾说：“静坐是长生久视之道。”据《东方今报》，文学巨匠郭沫若年轻时身体素质并不好，幼年曾患过重病，在求学阶段又伤寒，导致两耳失聪。